『簡単!スマホの見過ぎ防止策♡』

ブログ1502日目

パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ!

札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ

▪️▪️▪️▪️

 

〜スマホ見過ぎ、
いい感じでストップできた!〜

 

「スマホの見過ぎ、どうにかしたい!」
こういう方いません?

 

私も困ってたんですよ(≧∀≦)

 

スマホ依存じゃないの?
って思ってましたからね(笑)

 

最近いい解決方法
みつけたんです!

 


今までは精神力で見ないようにしたり、
違う部屋にスマホを置いたり、

 

 

他のことに集中してスマホを
使わないようにしてたんですけどね、
うまくいかない!w

 

 

なんとなくYouTubeやインスタを
見だしたら最後!

ズルズル見ちゃうの(≧∀≦)

 

 

見なくてもいい情報も
意味づる式に
見ちゃうので、
すぐに1、2時間たっちゃう!

(後悔!)

 

 

~アプリ制限をしよう!~

 

 

私はiPhoneを使ってます!

 

 

設定で1日のアプリを使う時間を
制限できるんです!

(設定→スクリーンタイム→
App使用時間の制限。)

 

 

私はこんな感じの設定にしてます⬇︎

 

・YouTube(45分)
・インスタ(10分)

・Line(10分)
・メルカリ(10分)
・スタイルヒント(3分)

 

この時間を超えて使うと、
アプリが停止⬇︎

 

 

続けて使うか?やめるか?

 

使うなら1分か、15分延長か?
無制限で使うのか?

 

これを自分で決めれます!⬇︎

 

 

これが意外に私に合っていて、
使いすぎると、
「もうこんなに使ってるんだな!」


っていうのが目で見てわかるので、

ブレーキがかかる!

 


もちろん使用を延長することも
ありますよ!

特にYouTubeとか!


 

 

でも2回くらい延長してると、
「さすがにもう見過ぎだな!」
ってなるので、

何時間も意味なく見ることが
減りましたね。

 

もしあなたも困っていたら
ぜひ試してみて下さい( ´ ▽ ` )ノ

 

アンドロイドについては、
似たような機能がありそう!

 

 

さ!スマホって夢中でやってると
交感神経優位になって、
自律神経が乱れます。

 

スマホとうまく付き合うことで、
健康にもなれますよ♡

では、また明日!

◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
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