『眠れない!不眠気味!体に鞭打つとぐっすり眠れるわ♡』

ブログ1480日目

パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ!

札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ

 

▪️▪️▪️▪️

 

最近なんかうまく寝れない!

ぐっすり寝れるタイプ
だったんですけどね、

 

 

最近眠りが浅いというか、
3時くらいに起きちゃうんです。

 

 

朝にすごい支障が出てるわけじゃ
ないんですけどね、
もっとぐっすり眠りたい!

 

 

~体にムチ打ったら、ぐっすり眠れたわ!~

 

 

めちゃ疲れたら、
ぐっすり眠れました(≧∀≦)

 

 

先日、三角山に登りました!⬇︎

 


山に登ったら、
かなり疲れたんですよ(≧∀≦)

 

 


しかも山まで30分かけて
ママチャリで行ったので⬇︎

(急な坂道あり!)

さらに疲れまして、
夜はぐっすりです!w

 

 

人ってカラダが疲れると
眠れる!

 

 

なので眠れなくて困ってる方は、

 

自律神経を整えたり、
体の緊張を改善する治療も
大事ですけど、

 

 

外に出て疲れる!
これも大事だと実感しました( ´ ▽ ` )ノ

 


三角山は、
けっこう疲れさせてくれる
いい山です!

円山よりも疲れます。

 

 

そしてここは車がなくても
アクセスが楽なのでオススメなんです!

 

 


~登って、疲れて、眠い!眠い!~

 

ここは、方向音痴に優しい山!


ところどころ迷わないように

看板があるのでご安心を!

 

 


あと山から落ちるような
危ない道もありません。

ご年配の方もけっこう登ってます。

 

平日に行ったので、
やや人がいるっていう感じ。

 

 

なのでマスクを外して、
自然の香りを堪能( ´ ▽ ` )ノ
癒される~♡

副交感神経働いてるわ~!)

 

 

 

耳をすますと、

 

鳥の声や木のサワサワ揺れる音、
歩くたびに聞こえる葉っぱの音。

 

自然のBGMに癒される♡

 

 

緑の景色もいい♡
山って癒し効果が溢れてる!

 

 

急なところもありまして⬇︎

 

息が切れる!疲れる!w
(でもこれが睡眠効果を生む!)

 

途中で休んだりしながら、
頂上を目指しました。

 

 


頂上に到着⬇︎
(山頂まで36分だった。)

 

紅葉しててキレイ!
それにしても疲れたわ~。
かなりぐったりw

 

 

もはや眠いw
(素晴らしい睡眠効果!)

 

~体の疲れは、強烈な睡眠薬!~

 

この夜は、
すぐに寝付けましたよ
(≧∀≦)
バタンキュー!

 

 


なのでもしあなたが
不眠症じゃなくても、

 

いまいちぐっすり寝れない!
という感じでしたら、

 

体に鞭打って、
体をしっかり
疲れさせてあげる
といいですよ(≧∀≦)

 

子供の頃のように
ぐっすり眠れますから!

ではまた明日( ´ ▽ ` )ノ

◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
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