『五感をフル活用!リラックス散歩で自律神経ケア♡』

ブログ1424日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、

自律神経にいいことを一緒に考えるブログ!

札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ

▪️▪️▪️▪️

 

先日、札幌の百合が原公園へ(=゚ω゚)ノ⬇︎

 

リラックスするため
散歩タイム!

 

 

なのにいろんなことが
頭に浮かんで、

リラックスできない!(笑)

 

 

ちょっと前にあったことを
考えたり、

 

先のこと(未来のことを)を
考えたり、

 

気持ちい黄昏れ時間に、
ぜんぜんリラックできない!w

 

基本的にリラックスに
集中するのが苦手なんですよね。

 

 


いつもあれこれ
考えちゃうんです(≧∀≦)

 

でもこれってもったいないと
思って!


 

 

だって過去や未来のことを
今考えたって、

 

 

たいがいその場で考えてるだけで
数分後には忘れて、

なんの役にも立ってないから(笑)

(私の場合ねw)

 


(⬆︎ぼーっとするけど、頭が忙しいw)

 

 

ということで、
今この瞬間に
集中していくことに( ´ ▽ ` )ノ

 

 

でも何に集中するのかを
具体的に決めないと、

 

すぐにあれこれ考えごとを
はじめちゃうんですよ!

 

 

なのでこういうときは、
私は五感に集中することにしています。

 

 

花をじっくりみて、
どの色が好きかな?とか⬇︎

 

これ可愛いな~とかを感じたり⬇︎

 

 

歩くと聞こえる砂利の音や⬇︎

虫の音に耳を澄ましたり⬇︎


(⬆︎目をつむると、
音に敏感になれるわ!)

 

 

顔にあたる風を感じてみたり⬇︎
(風って感じるものなのね!)

 

 

好きな景色を探しながら
歩いたり⬇︎

 

こうやって五感に集中してると、

 

自分の心や思考から意識が
外れるからだと
思うんですけど、

 

 

心の内と外とのバランス
ちょうどよく整ってくるんですよ!

 

 

なので私みたいに気づいたら
あれこれ考えちゃう方や、

 

 

不調や悩み事があって、

 

頭の中でいろんな思いが
エンドレスに
流れて、


気持ちが
疲れてるような方は、

 

五感を使った散歩
してみて下さい( ´ ▽ ` )ノ

 


内と外のバランスが整うことで、
心にも体にもいいですしね!
(自律神経にもね!)

 

 

もし外に出れない方は、

出れるように一緒に治療をして
いきましょう!(大丈夫♡)

 

 

さ、あなたが歩いた道に、

 

どんな匂いがあって、

どんなものを見たか
教えてくださいませ♡

 

ではまた明日!

◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
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