『自律神経セルフケア!ドキドキ初めてのサウナ体験記♡』

ブログ1387日目

パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ!

札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ

▪️▪️▪️▪️

 

~サウナで自律神経を
鍛えちゃおう!~

 

 

昨日のブログにも登場した
奄美大島
頭皮博士のれい子さんと、

 

 

サウナに一泊してきましたよ(≧∀≦)


(右が、れい子さん!)

 


サウナは、
自律神経のセルフケア
オススメです( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

(詳しくは私サウナアドバイザー
じゅんこが書いた、
サウナブログを参考に!)

 

 

今回行ったのは、

質が良いサウナがある
札幌ガーデンズキャビン!⬇︎

 

 

れい子さんは今回で
2回目のサウナ!

 

(3ヶ月くらい前に
奄美大島で一度経験。)

 


(⬆︎ホテルから中継!)

 


それ以来一度も
行ってない
ということなので、

 

 

今日のれい子さんのサウナ体験談は、

 

 

サウナにまだ
行ったことがない方に、

 

とっても
良い参考になると
思います!

 

※今回は、
サウナ→水風呂→休憩(外気浴)
ワンクールを
3セット繰り返してます。

 

 

~れい子さんのサウナ体験談!~

 

 

あなたはサウナと聞いて
どんなことを思い浮かべます?

 

 

だいたいの方がこう言います。

「
サウナは熱い!」

 

 

ちょっとだけ入った経験が
ある方は
こう言います。

「息ができない!苦しい!」

 

あなたはどうしょうか?

 

 

さっそくれい子さんの感想を
みて
みましょう( ´ ▽ ` )ノ

 


「1セット目は
サウナに慣れてなくて、
入ってる時間が短かったです。

 

 


でもここで我慢しないで
、
良かったです。

 

2セット目以降はサウナに
慣れててきて、

落ち着いて入っていられました!
(8分~10分。)

 

 

息は湿度があるせいか
息は苦しくなかったです!

 

 

(=゚ω゚)ノこれ、私もそうでしたね〜!

 

はじめて入ったときは、
2〜3分で上がりました。
(おっかなびっくりだったのでw)

 

あなたも自分のペースで
ゆっくり慣れて下さいね♡

 

 

次は水風呂の感想!
(みんなに地獄と恐れられてるw)

 


「水風呂は、
苦い薬だと思えばいいと思って!

 

寒いのは、一瞬。

 

水風呂から上がった後が
気持ちいいです!

 

 

そして上がった後に、
寒くないのが意外でした。
(イスで休憩してるとき)

 

ふつう水風呂の後に
裸で涼んでたら、
風邪を引くと思うんです。

 


なので前回一人で
サウナに行ったときは、

 

水風呂のあとはすぐに
温泉に浸かってました。

 

 

それと温冷交代浴が体に良いと
聞いてたので、

(※お風呂と水風呂を繰り返す
健康法。)

 

水風呂の後はすぐに、
お風呂に入っていたんです。

 

この方法でも
スッキリしてましたけど、

今回みたいに
深くは眠れませんでした。
(サウナ後の効果)

 

 

今回水風呂から
上がったあとすぐに、

すごく眠くなって
ととのう感じがしたんです。

 

 

あと水風呂のあと
すぐにお風呂に入ることで、

かえって疲れる気がしました。」

 

 

(=゚ω゚)ノ確かにれい子さん、
水風呂の後すごく眠そうでした!

 

「このままベッドに
連れていって欲しい!
」て言って、

 

休憩中イスに突っ伏して
寝てましたからね(笑)

 

つづいて、
サウナの効果!

 

 

・眠ったような
スッキリ感があった。

・よく眠れた。

 

・体が寒くない。

 

 

(=゚ω゚)ノ眠ったようなスッキリ感
ていう表現が、
私も共感です!

 

 

つづいて、
イメージしてたサウナとの違い!

 

 

「サウナはおしゃれなイメージが
なかったけど、
オシャレでした。


オシャレなところにいくと違う!

 


自分の雰囲気にあったところに
行くといいと思いました。

 


あとサウナは、

不健康そうなイメージ
がありました。

 

 

汗を無理やりかいて、
体重を減らして、その後にビール飲む!
みたいな。

 

 

でも正しい入り方をすると
違うんだなと思いました!」

 

 

あと意外と時間かからない!
1時間ちょいあればできる。
めんどくさくないです。」

 

(=゚ω゚)ノ不健康か!
これ私も思ってました。

 

心臓に負担かかって
体に悪いと思ってましたね。

 

 

さ、ラスト!

 

サウナに行ったことがない人に
一言お願いします!

 

 

「エステやマッサージで
お金を使うよりも、

段違いで体が整うので
オススメ。

 

マッサージで良くならない人は、
サウナの方がいいんじゃないかな?」

 

 

実はれい子さんは、
ただの育毛カウンセラーではなく、

 

自律神経を整えて
芯から健康にして育毛を促す!
という仕事を日々しています。

 

なので髪だけじゃなくて、
体の本質な健康を熟知してる
プロなんです!

 

 

そのれい子さんがこういう風に
言ってるって、
信憑性がありませんか(≧∀≦)

 

 

サウナって、
健康な体の土台

作ってくれるんです。

 

 

なのでエステやマッサージに
通ってる人は、

 

さらに効果のアップや、
効果のもちを良くできるので
オススメですよ!

 

 


実際に当院のお客さんで、

毎回治療の前はサウナに
入ってから

来てる方もいます!

 

 

さ、サウナは初回が一番
勇気がいりますよね!

 

でも一回やったら次から
普通ですから!(笑)

 

気楽にチャレンジして下さいませ!

 

 

ではまた明日( ´ ▽ ` )ノ

◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
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