『自分を大事にする!最上級ネガティヴワード「死にたい!」と対面♡』

ブログ1347日目

パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ!

札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ

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〜ポジティブとネガティヴ♡〜

 

 

昨日の続き!⬇︎

『自分を大事にするって何?違う角度から考える!
自律神経と心♡』

 

自分を大事にするって何?

昨日もこの話をしましたけど、
今日もしたいと思いまして(笑)

 

 

自分を大事にするって、
自分の気持ちにスポット
当てること
だと思ってます( ´ ▽ ` )ノ

 

ポジティブな気持ちにも、
ネガティヴな気持ちにも!

 

 

ポジティブが良しとされてる
傾向がありますけど、

私はネガティヴも
ポジティブ
な気がして!

 

 

こう思うようになったのは、

 

自分のネガティヴと
しっかり
対面するように
なってからです。

 

 


当院では月に1回
本の感想会
やってるんですけど、⬇︎

『感じて、考えて、伝えて、実践する!
第8回・心と体に良い本の感想会♡』

 

 

しっかり自分の
ネガティヴについて

掘り下げて考えたり、

気持ちを感じていくと、

 

 

その先はポジティブ
繋がってるんですよね。

 


話してるうちに
気持ちが軽くて明るくなることが
多いです(=゚ω゚)ノ
(これは意外だった!)

 

 

 

よくポジティブもネガティヴも
コインの裏表と言ったりしますが、

私のイメージはこんな感じ!⬇︎

筒状!(笑)

 


私はこのネガティヴと
ポジティブを
行ったり来たり
してます(笑)

 

 

以前よりも
いつもいるポジションが、


ポジティブ寄りになってきた
感じがしますね⬇︎
(だから生きるのが前よりラク!)

 

人によってはこの筒の長さが
長かったり、

 

 

気持ちの掘り下げが
途中までになっていて、

ネガティヴ寄りの辛いところで
ずっと止まっていて
辛い方もいるかもしれません。

 

 

ちなみに私が言ってる
ポジティブというのは、

性格が明るい!というよりも、

 

 

ひとまず今の私はこれでよし!
という感じで、

 

 

そのままの自分を認めてる
肯定感という
意味合いの方が
強いです。

 

 


結果的に心の明るさに
繋がると思いますけどね♡

 

 

じゃあどうしたら
ポジティブ寄りに
なるのか?

 

 

これは自分の
ネガティヴとしっかり

対面することだと思ってます。

 


〜最上級ネガティブワード、
「死にたい!」〜

 

 

「死にたい。」

 


一般的に、
最上級のネガティヴワード
印象が強いので、

 

考えたらいけない、
言ったらいけないということで、

誰にも言えずにいる方が
ほとんどなんじゃないかなと。

 

 

だから心の行き場を求めて
ネットでドキドキしながら、

死ぬことについて検索したりする!
(私の経験談w)

 

 

私は治療の中では、
もし「死にたい。」という気持ちを
教えてくれた方とは、

 

一緒に死ぬことについて
思っきり話してます!

 

 

言ってダメなことなんて
1つもないと思って(≧∀≦)

 

 

心の中に溜めておいても
無くなることはないと
思いますし、

(いっとき忘れることはあっても。)

 

 

だったら話してみたら
どうかなと思って!

 

 

だってネガティヴだろうが
何だろうが、
あなたの気持ちはどれも
同じくらい大事ですからね!

 


自分の気持ちを
しっかり感じて
考えてあげることが、
自分を大事にすることだと
思ってます(=゚ω゚)ノ

 

 

 

〜ネガティヴと対面するときに大事なこと!〜

 

 

感じたことや考えたことを、
オブラートに包まないで、
吐き出す!
(口に出したり、書く)

 

 

これが大事ですね(≧∀≦)

 

じゃないと本当の気持ちが
隠れちゃって、

出てこないんです!

 

(私もここは、
すごい
手こずりましたw)

 

 

勇気が必要です!

 

でもやればやるほど
慣れていきますよ(=゚ω゚)ノ

 

ただこの作業を1人でやるって
なかなか
難しいんですよね。
(実体験として。)

 

何を吐き出せばいいのか
わからなかったり、

 

人がいるからこそ、
出せる勇気ってあります。

 

 

あとどうしても1人でやってると、
同じ考えが回って、

無限ループから
抜け出せないことも多々ある。

 

 

あとこの作業をやる
集中力が続かない!
めんどくさいw

 

 

 

ということで!

 

 

当院では仲間と一緒にやる
本の感想会をしてるわけです。


(あなたも参加できます!
うまく活用してください!)

 

 

気持ちを吐き出せるようになると、
本当の自分の気持ちが
少しづつ
わかってきます!
(ここ超絶大事!)

 

 

自分のことがわかると、
自然に自分の気持ちに沿った
生き方をするようになりますよ♡

 

 

これが自分を大事にするという
ことかなと!

 

 

ということで(≧∀≦)

自分を大事にしたいと思ったら、

 

自分の素直な気持ちを
吐き出してくださいませ♡

◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
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