『窓を開けてみて!自律神経の乱れ&メンタルの落ち込み♡』

ブログ1342日目

パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ!

札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ

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〜あなたが気持ちよく感じる
部屋を作ろう!〜

 

 

今日は休みの日。

お昼の12時まで寝てました!

あ〜スッキリ(≧∀≦)

 

 

起きてすぐ洗濯物をまわして、
お昼ごはんを作って食べて、

たまってる雑用をやってたら
もう18:30!

 

なんていう時間の短さ!

 

 

8時くらいに起きてたら、
百合が原公園にでも
散歩に行けたな。。。

 

でも、まっいっか!(笑)
今日は家の中から出ないぞー!


(⬆︎すっぴんで失礼!)

 

 

 

そうそう!
家の中で思い出しました。

 

 

あなたは、
窓を開けて換気してますか?

 

 

コロナどうこうだけじゃなくて、

窓を開けて新鮮な空気を入れるって
体調改善に大事
なんです!

 

特にメンタル的に
落ち込みやすい方にいいですよ( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

新鮮な空気を入れることで、

 

新鮮な酸素が入って
脳がスッキリしますし、
(いろいろ考えてくれてる脳を
リフレッシュさせてあげましょう♡)

 

 

あとなんたって
気持ちの淀みにいいです!

 

 

部屋の空気ってすぐに
淀むんですよね。

淀んでる中にずっといると
わからないんですけど、

 

 

窓を長時間あけてスッキリした部屋に
入った時に
わかります。

ぜんぜんスッキリ度が違う!

 

 

空気が淀むと、
気持ちも淀みます!

 

 


特に自律神経が乱れやすい方は、

環境にも敏感な方が多いです(=゚ω゚)ノ

 

 

なんていうのかな、
環境と体や心がリンクしてる。

 

 

なので部屋の環境は
あなたのために、
居心地をよくしておきましょう!

 

 

スッキリした部屋にいて、
ぜひ気持ちもスッキリしてください♡

 

 

ちなみに換気は
10分くらいでいいっていいますど、

 

 

スッキリ感を感じるためには、
30分以上は開けたいですね。

 

 

道外の方はこれから
梅雨なのでどうなのかな?

出来るんでしょうか?

 

 

道内の方ならこれからの季節は、
窓を開けれるときは
開けっ放しにしておくといいですよ!

 

 

ちなみに私は朝一で、
窓を1時間以上開けてます。

冬も30分は開けてますね。
ちょこちょこ窓は開けるタイプです( ´ ▽ ` )ノ

 

 

では、また明日!

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