『ターバン灸!寝ながら首にセルフお灸!自律神経と首コリ♡』

ブログ1327日目

パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ!

札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ

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昨日は、
首にセルフお灸がしたい!
ということで、

1つ目のアイディアをブログで
お伝えしました!⬇︎

 

『首にお灸したい!でも髪があって出来ない!
セルフお灸の工夫♡』

 

今日は2つ目のアイディアを
お伝えします( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

~その名もターバン灸~

 

 

用意するものは、
貼るお灸「太陽」です⬇︎
(ドラックストアでも売ってる。)

 

温めるならホッカイロミニでも
いんじゃない?
と
思う方もいると思うんですけど、

 

 

 

ツボの効果を狙うなら
首はホッカイロミニだと
大きすぎるんですよね(≧∀≦)

 

 

 

貼るお灸「太陽」は小さいので、
ツボの位置だけを温められるんです。

 

ツボだけを温めて
活性化できるっていうのかな。


 

 

こうすることで
普通の温熱効果とは違う、

東洋医学的な治療の効果
狙えます。

 

 

ターバン灸のやり方ですが(=゚ω゚)ノ
完成形からみてください⬇︎


(お風呂上がりの家着で失礼しますw)

 

 

こんな感じでターバン
みたくなります。

 

 

このターバンは
どうなってるかというと、


お灸がタオルに貼ってあるんです⬇︎

 

 

お灸を貼る間隔は、
自分の左右の首のコリの幅
合わせて下さい⬇︎

 

 

貼ったらこういう感じで
タオルを包みます⬇︎

 

 

 

お灸を自分の首の
凝ってるところに
当てて、
ターバン結びにして完成!

 


やり方伝わってますかね?(≧∀≦)

 

 

〜お灸で温めるツボは、
どこにしたらいいの?〜

 

 

あなたの首の凝ってるところに
お灸を当ててください!


 

 

その場所がだいたい、
首のコリにいい
ツボの位置に
なってるので!

 

 

大雑把な方法に感じるかも
しれませんが、

 

 

ツボの本を見て
正確な首のツボを探すよりも、

このやり方の方が
効くツボにお灸ができますよ!

 

 

 

〜ターバン灸は寝るときが良い!〜

 

ターバンをしたら
仰向けで寝てください。

 


そうすると枕でお灸が押ささって
ツボにフィットします。

 

 

温かさをほのかに感じると思います。

ちなみにコリが強い人は、
温かさを何も感じないかもしれません。
(でも効いてますからね!)

 

 

 

~やってわかったこと~

 

私はダブルガーゼのタオルを
今回
使ったんですが、

もっと薄い生地でもいいと思いました。

 

 

髪があるので意外に
お灸の熱が感じない∑(゚Д゚)


 

低温やけどを心配してましたが、
私の場合は髪の厚さで守られてるので
大丈夫そうだなと。

 

(心配な方は、
タオルの厚さを調節してください。)

 

 

~やった感想~

 

 

朝起きたら、
なんとなくラクで軽い
感じがしました。

 

実は今回そんなに
首の自覚症状が
なかったので、

ビフォーアフターの違いが
分かりづらかった
んです(≧∀≦)

 

もっと首のコリがあるときに、
またやってみたいと思います!

 

 

あと私はショートカットなんですが、
そんなに髪がぺちゃんこにならずに
すみましたよ!

 

 

あとですね。

 

 

太陽の温かさは4時間
続くんですけど、

 

 

取りたくなったらとって下さい!
自分の気持ちいい感覚が
なくなったらおしまいです!

 

これ大事(≧∀≦)
気持ち良さのアンテナを
立てて下さい!

(ちなみに私は朝までつけました。)

 

1時間くらいでお灸をとっても
治療になります。

 

 

 

ターバン灸のやり方が
よくわからない方は、

 

 

まずはアイマスク
やってみて下さい!
気持ちいいですから♡

 


気持ちいいと
首の緊張もほぐれますし、


自律神経も
副交感神経優位になって
眠りやすくなりますよ!

 

 

 

では、また明日( ´ ▽ ` )ノ

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