『不安感、春先の体調の崩れ、冷え性!自律神経にいいサウナの講習会①』

ブログ1285日目

パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ!

札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ

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サウナのアドバイザーの資格とりました!
・サウナの効果⬇︎

『鍼灸師目線80%!サウナの効果①
回復期と自律神経ケア♡』

・サウナの入り方⬇︎
『自律神経にいいサウナの入り方♡』

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~自律神経にいいサウナの
オンライン
講習会やりました!~

 

 

 

昨日は直前まで参加する人が
0人
だったんですけど(笑)⬇︎

 

 

2名の方が参加してくれましたよ(≧∀≦)


おかげでとっても楽しい
サウナ時間でした!⬇︎

 

 

 


レイコさんは女性専門の、

 

 


発毛、
白髪を黒髮に再生
させる
サロンを、

なんと!奄美大島
やっている方です( ´ ▽ ` )ノ⬇︎

 

 

レイコさんのブログは、
東洋医学とカラダの繋がりを
知れるので面白いですよ!⬇︎

春の睡眠不足と もみあげの白髪の関係 | 

 

 

 

まゆみさんは、
汎発性・円形脱毛症
アドバイザーを
東京で
している方です!⬇︎

 

 

オンラインサロンもしているので、
脱毛で悩んでる方は、

まゆみさんのブログをお読みください!⬇︎

『脱毛症の治療はどれが正しいの?』

 

 

 

お2人とも自律神経に詳しい
プロの方。
下手なことは言えないわ(笑)

 

~サウナと春先の不調!〜

 

 

サウナに入ると何がいいのか?
気になりませんか?

 

 

ということで!
私の鍼灸師目線を入れつつ、

 


サウナの講習会では、
おふたりの体の状態
確認しながら、

 

 

サウナがどんな風にいいのか?
をお伝えしたり、

 

おふたりの
体に合わせた入り方
提案させてもらいましたよ!

 

 

レイコさんの悩み(=゚ω゚)ノ

 

・二重アゴ。
・お腹まわりのお肉。
・春先の暑い、寒いで元気がなくなる。

 

 

私もレイコさんとほぼ同じ
年齢なので、

お肉問題は共感しましたね(笑)
(特に二重アゴw)

 

 

 

サウナは代謝を上げる
チカラが
あります!

 

そうです!
お肉を落としやすい体
作れるんです♡

(お肉を落とすためには、
運動が必要ですがw)

 

 

あとですね。
今この時期(春)に、
体調を崩してる方はいませんか?

 

 


春って気持ちいいんですが、
気温も天気も
変わりやすくて、

 


体がついていく
大変な季節なんですよね。

(自律神経も乱れやすい。)

 

 

サウナはズバリ!


 

 

温度変化に適応できる
カラダに、
鍛え上げてくれます(≧∀≦)

 

 

 

熱いサウナ、
冷たい水風呂繰り返すことで、

 

春先の天候よりも強烈な温度変化を
体験することになります。
(温冷交代浴)

 

 

これによって、
変化に強いカラダに
なるんですね( ´ ▽ ` )ノ

 

 

〜サウナと芯から温まる〜

 

 

 

まゆみさんの悩み(=゚ω゚)ノ
・冷え
・白髪
・ホットフラッシュ、
パニックような不安感

 

 

 

サウナは冷えにいいですよ!

 

 

血流を良くするチカラが
あるので♡
(これはイメージしやすいですよね!)

 

 

 

水風呂に入ることで
表面的な
血流だけじゃなくて、



カラダの深い部分の血流を
良くすることができます。


(なので冷え性の人こそ、
水風呂が大事ですw)

 

 

ホットフラッシュや
パニックのような不安感は、

 

 

ホルモンも関係あると思いますが、
症状的には、
ザ・交感神経の症状です。

 

 

 

交感神経を落ち着けるためには、

リラックスして
副交感神経を
優位
すればいいんですが、

 

これがなかなか難しい!

 

 

オンオフの切り替えって
難しくないです?

 

 

ここで良いのがサウナですよ!

 

 

サウナは強制的に、

 

 

副交感神経が働くを時間を
作ってくれます!
(休憩のとき)

 

 


なので副交感神経
働かせたい人は、

サウナがピッタリなんです( ´ ▽ ` )ノ

 

白髪はどうだろうな!

 

 


よく精神的なストレス
髪が白くなるとか、

 

体調が悪くて白くなるとも
聞くので、

 

サウナで体調を整えることで
にプラスに働くと
思いますよ!

 

 

 

さ!あなたはどんな
体や心の症状で困ってますか?

 

 


もちろん病院に行ったり、
治療をしたりするも大切です。

 

 


ただ自分でできる
セルフケアもいろいろあります。

 

 

その中でもサウナは私自身、

良さをとても実感してる
セルフケアなので、

 

 

興味が出たらぜひ、
試してみて欲しいと思います( ´ ▽ ` )ノ

 

では、また明日!

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