『自律神経改善ワーク♡あなたの元気の素、元気をなくす素!』

ブログ1247日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、

自律神経にいいことを一緒に考えるブログ!

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~あなたの「元気の素」は何?~

 

 

昨日の続き!⬇︎

『自律神経不調女子は、忍耐強い♡
なんとなくの我慢・ムリが多いのね♡』

 

 

自律神経芯から整える
ためにも、

 

 

自分の快・不快に
アンテナ
立てましょう!

ていう話をしました( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

ということで!

自分が元気になることと、
(気持ちが良いこと)

 

 

元気がなくなることを、
(気持ち良くないこと)
紙に書いてみてください(=゚ω゚)ノ

 

 

私も書いてみましたよ!⬇︎

 

 

私に元気をくれるもの
みてみると⬇︎

 

 

明るくて、温かいもの
好きだし、
元気が出るんだなと!

 

 

 

太陽・夏・テラス(日の当たる)・
南国・海・タイ料理、火、サウナ
、晴れの日、レモンイエロー。。。

 

 

 

夏の方が確実に元気ですし、
活動的なんですよね。

 

 

だから逆に冬が苦手で、
すっごく出不精になっちゃう(笑)
(今がそう!)

 

 

こう考えると私の場合は、

もっとにある
「元気の素」を積極的に
探した方がいいなと思いましたね。

 

 

 

絶対にいろいろあると
思うんですよ!

 

冬に元気になる工夫も
できると思う!

 

 

 

次に元気をなくすもの!⬇︎

 

 

 

面白いと思ったのが⬇︎
長く寝ること。(9時間以上)

 

 

私はほっとくと
どれだけでも寝れるタイプ。
多眠族です(笑)

 

 

 

寝ることが好きですし、


何も予定がないと、

休みの日は10時過ぎまで
寝てることもあります。

 

 

 

ただ!

 

 

多眠がカラダに
合ってないんです!

 

 

短眠の方が体に
合ってる!

 

 

 

これは肌の調子
わかるんですよ(≧∀≦)

 

 

5時間くらいで
起きたときの肌と、

10時間寝たときの肌って、

 

 

 

明らかに5時間の方が、
ハリと化粧ノリが
良いんです∑(゚Д゚)

 

 

これは毎回そう!

 

 

なのに睡魔に負けて
起きれない!
(用事がないと寝ちゃうw)

 

 

 

なので好きなこと
自分の体に合ってることは、
違うことを
実感してます。

 

 

 

あとメンタルだと、

 

手帳の予定がつまる
気持ちが疲れてくる!

(同じような人います?)

 

 

 

ただ外に出る予定がなくても
うつうつとしてくるので(笑)
バランスが重要だなと(≧∀≦)

 

 

 

たまにバランスが崩れて
予定を入れ過ぎて
心が
疲弊してます(笑)

 

 

楽しいと自分のキャパを
忘れるw

 

 

 

うーん。
イレギュラーな
生活を
するのは、



週に1回くらいがベスト
なのかな!

 

 

 

こんな感じで
紙に書いていくことで、

 

自分に合った生活が
わかってきますよ( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

元気になる要素を
積極的に
取り入れて、

 

元気がなくなる要素を
工夫をして減らしてく!

 

 

これが自律神経を整える上で
大事です!

 

 

 

治療をして良くなっても、

 

元気がなくなる要素を
そのまま放っておくと、

またぶり返しちゃいますからね♡

 

 

さ、あなたは
どんな結果になるでしょうか!

 

 

ちなみに当院では、

治療の中でこのワークも
やっていますよー!

 

 

さ!自律神経とは
うまくやっていきましょう♡

 

では、また明日♡

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