『元パニックだった2人の、お気楽すぎる筋トレ!自律神経の不調とその後♡』

ブログ1235日目

パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ!

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お客さんでもあり、

今はお友だちのMちゃん
運動しに行ってきました!

 

 

Mちゃんも私も
元パニック患者(≧∀≦)

 

 

 

でも今はこうやって、
面白おかしく外で運動できる!

 

 


2人とも100%健康とは
言えませんが(笑)
(なんせアラフォーなのよw)

 


それでも元気に
やってますよ( ´ ▽ ` )ノ

 

 

~カフェオレ1杯って(笑)~

 

北区体育館
行ってきましたよ!

 

 


卓球で遊びたいと
思ってたんですけどね、

 

コロナでラケットを
貸してもらえないんですね∑(゚Д゚)

 

 

なので筋トレ
してみることに!

 

 

 

運動をふだんしてないので、

アキレス腱を切ったら
怖いと思い、

ストレッチからスタート⬇︎

 

 

なかなか気持ちいわ♡

 

 

ジョギングマシーンを
したかったんですけどね、
人気で空いてない∑(゚Д゚)

 

 

バイセコーだけガラ空き!(笑)⬇︎
(これ何て名前何だろう?w
)

 

 

20分に設定して、
負荷も設定!

 

 

ふだんから
自転車は乗ってるので、
余裕なはず(≧∀≦)

 

 

 

スタートから5分。


 

 

うん、楽勝!
Mちゃんも余裕ぽい!

 

 

 

スタートから10分。

 

 

Mちゃんが静かになってきた。
私、楽勝!

 

 

スタートから20分。
バイセコー終了!

あー、楽しかった(≧∀≦)

 

 

 

意外だったんですけど、

 

 

20分漕いで
キャンディ1つと、


カフェオレ1杯分
カロリーしか、
消費できてなかった!(笑)⬇︎
(186カロリー消費)

 

 


さ、次の運動ですよ~♡


 

 

 

ジョギングマシーンが
奇跡的に2人分あいたので
Mちゃんを誘うと、

 

「一人で行ってきて!」
と言われた(笑)

 

 

 

Mちゃんどうしたの!

まだバイセコー20分しか
こいでない
よ!w

 

 

~Mちゃんと私の
20分の違い~

 

 

Mちゃんが
ぐったりしてる

理由がわかりましたよ!

 

 


Mちゃんの自転車の負荷量が
強かったんです(≧∀≦)

 

 

 

自転車で坂を登るときに、
立ちこぎしないと
登れないじゃないですか?


 

 

あんな感じの不可量で
ずっとこいでたんです!

 

20分坂を、
立ちこぎしてた感じ!

 

 

そりゃ疲れるわ!

 

 

Mちゃんの不可量→60
私→40

 

階段を登るのも
辛そうなMちゃん。

 

 


もう運動のヤル気
まったくなし(笑)

 

 

 

ということで、

帰ることにしました!(笑)
(早すぎる!w)

 

 

今回の運動⬇︎

・ストレッチ10分。
・バイセコー20分。

 

 

なんか私も
眠くなってきた~w

 

 

さらば、体育館!w

~インドカレー、1時間20分〜

 

 

このあとお腹が減って、
インドカレーを食べに!⬇︎

 

 


インドカレーって
何カロリーだろ?⬇︎

 

 

 


ネットで調べると、
710カロリー!w

 

 

 

1時間20分
バイセコーを
こがないと
消費しないんだ!

 

 

 

まじか!食べるけどw⬇︎

 

 

 

ちなみにこのあと、
お茶にも行ったから⬇︎

さらに何分こげば
いいんだろう?(笑)

 

 

 

まぁ、こうやって楽しく
運動できるだけで
いいわよね(≧∀≦)

 

 

 

こんな感じで
もとパニックだった私たちは、

ゆるりと元気に
楽しくやってます!

 

 


今は自律神経が乱れて
不調まっただ中の方は、

 

 

 

こういうふつうの日常
来るなんて
思えないかも
しれません。

 

 

でも大丈夫!
来ますから!w

 

 

そのためには体を芯から
元気にしましょっ( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

で、元気になったら
一緒にごはん食べたり、
バイセコーしましょう(笑)

 

では、また明日!


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