ブログ１２２８日目
パニックを経験&克服した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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『鍼灸師目線８０%！サウナの効果①
回復期と自律神経ケア♡』
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●お酒２杯までルール♡2021.2.28
（前回の二日酔い→2020,12.5）
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〜２ヶ月、二日酔いなし！ラク！〜
きのうで、
お酒２杯までルール
達成(≧∀≦)
２回目の達成！
『もう、二日酔いになりたくない！
①自律神経と体調管理♡』
いや～、ラクですね。
二日酔いにならないって
ラクすぎる！（笑）
今までも
そんなに飲んでたわけじゃ
ないんですけどね、
疲れたり、
最近あまり飲んでないな～
って
いう日が続くと、
たまにハメを
外したくなるんですよ！
そしてパーッと飲んで、
次の日二日酔いで死ぬw
そして死ぬほど後悔！w
この時期が
１ヶ月半に１回くらい
やってくるんですよね～。
前回の二日酔いが
１２月５日だったので、
約２ヶ月、
飲みすぎてない(≧∀≦)
すごーい♡
でもコレからしっかり
飲みたいな！
っていうときもあると
思うんですよ！
（一生２杯は
ムリがあるでしょ！w）
そのときは計画的に
ハメを外そうと思って！
そしたら二日酔いを
防げるんじゃないかなと(≧∀≦)
私の作戦を
聞いてもらえます？w
〜飲むデイ♡ 計画！〜
・飲む日を必ず決める。
・午前～１５時に飲む。
・お酒→ウーロン茶→お酒→烏龍茶。
（代わりばんこに飲む。
トイレが間違いなく近くなるw）
・１５～１７時の二時間は、
必ずウォーキング。
・夜は必ずサウナに入る。
・ワインは必ず
オーガニックワイン。
どうだろうか！
この案は！（笑）
実験してみないと
わからないですよね〜！
ただちょっと
気になったのがコレ⬇︎
（見えない！）
私の場合
仮にワインを５００ml飲むと、
分解にかかる時間が
最低１３時間！
こんなにかかる∑(ﾟДﾟ)
（こんなに飲まなか！）
あなたもここで
調べられますよ！⬇︎
飲酒シュミレーション
１５時に飲み終わって、
２４時に寝たら９時間か。。。
どうなんだろう？
気持ちよく寝れるかな？
やってみないと
わからないな。
～健康管理の秘訣！～
なんでも度をこさない
生活を
するのが
一番いいと思うんですよ！
コレは間違いないです！（笑）
ただ、たまに度を
超したくなるときも
あると思うんです。（笑）
お酒じゃなくてもね(=ﾟωﾟ)ﾉ
本当に具合が悪いときは、
強制的に体に悪いことは
出来ないので、
しないと思うんですけどね。
自律神経も整ってきて、
回復期になって
元気になってくると、
度を超しはじめる！w
（元気になってる証拠だけど！）
ここで大事になってくるのが、
自分にあった
自己管理・健康管理です！
自己管理や健康管理に
関する情報って
ネット上に溢れてますよね！
本もたくさん出てます！
ただそのやり方で
うまくいかないことって
多々あります！
そして出来ないと自分に
幻滅する∑(ﾟДﾟ)
でもこれって
出来なくて当たり前！
なぜなら、
不特定多数に書かれた
情報だから！
自分に合ってないことなんて
多々ある。
（うまくいったらラッキー♡）
人の個性って、
十人十色です！
健康法や自己管理をやってると
意外と忘れがちになるのが、
十人十色！
（わたしもだけどw）
なので自分でも
どういう方法が合ってるかを、
考えて工夫することが
必要です！
ネットや本は、
大事なきっかけをくれるもの♡
答えは自分の中にある
ことの方が多いと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
さ、お互い試行錯誤しながら、
自分とうまく付き合って
いきましょっ！（笑）
今日もあなたとおしゃべり出来て
楽しかった〜(≧∀≦)
明日も楽しみ☆
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