「自己管理ができない!スケルトン実験の結果①♡自律神経と工夫」

ブログ1212日目

パニックを経験&克服した鍼灸師が、
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『鍼灸師目線80%!サウナの効果①
回復期と自律神経ケア♡』

 

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●お酒2杯までルール達成まで0日!
(すごい!達成できた!)

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〜自己管理に効果あり!
スケルトン作戦♡〜

 

 

 

すごーい!できたー!

 

 

 

実は昨日まで、
「お酒を飲むときは2杯まで」
という
ルールをつくってて、

 

 


目標達成に向けて
頑張っていたんです(笑)

 

 

詳しくはこのブログに
書いてるんですけどね!⬇︎

『脱・二日酔い!意思力は当てにならない!
工夫だ♡②自律神経と体調管理♡』

 

 

私は今まで何回も
辛い二日酔いを
経験してるんですけど、

 

 

そのたびに
「もう飲みすぎないぞ!」
って
硬く誓ってます。

 

 

でもですね。
人って忘れる生き物(笑)

 

つい楽しくなると、
また飲みすぎるんですよ!

で、また二日酔い( ̄O ̄;)

 

 

 

なんちゅー、
学習能力のなさ!

 

 


本当はお酒はちょうどよく、

次の日に響かないように
飲みたいんですよ(≧∀≦)

 

 

私の場合は、2杯までが
ちょうどいいんですよね。

 

 

 

私と同じく、
二日酔いを繰り返した
経験がある
人はいませんか?(笑)

 

こんな意思力よわよわの私が
やってみたかったのが、

 

 

スケルトンハウス作戦!⬇︎
(勝手に私が命名したw)

 

これ何かというと(=゚ω゚)ノ

 

 

 

人の監視の力を使って、
自分の目標を
達成させる作戦です!

 

 

 

スケルトンハウスって
あるじゃないですか?⬇︎


 

 

これって外側にいる人から
見られることで、

 

中にいる人は、
ちゃんとするんですよ!⬇︎

 

 

例えばですよ。

 

あなたがみんなから
見られてたら、

 

 

ふだん家でやってることと
同じことってできます?

 

 

私は出来ないな~(笑)

 

ということで
80%くらいの人は、

 

ちょっと行動を
改めるんじゃ
ないでしょうか?!

 

 

 

これは人の目線があると
ちゃんとしようとして、

 

 

気を引き締める
っていうことですよね。

 

 

 

目標も人目にさらすことで
気が引き締まって、
達成できるんじゃないかなと!

 

 

 

この作戦を毎日やった結果!
達成できましたよ( ´ ▽ ` )ノ

 

 

~スケルトンハウス作戦の感想~

 

 

この実験は、
約40日続けました!

 


こうやってブログに毎日
目標を書いて、
人に見てもらう⬇︎

 

 

 

やってて自分に
びっくりしたのが、

 

 

毎日自分の目標
忘れてるんですよ!(笑)

 

 

 

夜にブログをアップするときに、

「あっ、そうだった!
飲み過ぎに気をつけてたんだ!」
って思い出すw

 

 

特にはじめの
2週間くらいはそうでした!

 

 

 

これからわかったのは、

 

どんなにいい目標を掲げても、
その夜には忘れる!

 

 

 

なので毎日こうやって目標を
人目にさらすことで、

 

自分に目標があることを
思い出させてくれる!

 

 

ここが大きなメリットだと
思いましたね。

 

 

忘れてたままだと、
確実にまた同じことを
繰り返します(笑)

 

 

 

あと目標を人目に
さらすことで、

 

人が私の目標を
覚えててくれたんです!

 



私がてっきり忘れてても、
飲みの席で
人が覚えててくれる!

 

 


これって、ありがたい!

 

スケルトン実験の結果を
まとめると、

 


目標を人にさらすことで、
自分が目標を忘れないですむ!

 

これかなと!

 

 

 

ひとまず2杯までルールが
とても気持ちよかったのと、

 

この実験はまだ続けて
様子をみたいので、

 

 

まずは今月末まで
延長してやります☆

 

では、また明日!

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