『脱・二日酔い!意思力は当てにならない!工夫だ♡②自律神経と体調管理♡』

 

ブログ1172日目

「パニックを経験&克服した鍼灸師が、

自律神経にいいことを
一緒に考えるブログ!」

札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ

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資格とりました!

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・サウナの効果⬇︎
『鍼灸師目線80%!サウナの効果①
回復期と自律神経ケア♡』

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『自律神経にいいサウナの入り方♡』

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意思力なんて、
あてにならない
!〜

 

 

 

きのう話した、二日酔い!⬇︎

『もう、二日酔いになりたくない!
自律神経と体調管理♡』

 

あれからお昼すぎに
サウナに行って復活しました(笑)

 

 

それにしても自己管理って
つくづく難しいなと(≧∀≦)

 

 

私の場合は、
頻繁にお酒を飲んでる

わけではないんですけど、

 

 

それでも一定のペースで
二日酔いになってる!

 

 

もう、そのたびに辛すぎて、
お酒をイメージしただけでも
吐きそうになり、

 

「もう飲まない!」

 

てな感じになるんですけど、
人って忘れる生き物(笑)

 

辛かったことから
解放されると、

日に日に忘れていきます!

 

 

(これ不調もそうですよ(=゚ω゚)ノ

 


元気になったら、
あれだけ辛かったのに
過去のことになりますからw)

 

 

 

この忘れるっていうのが、
自己管理の
難しいとこですよね!

 

 

 


でもね。

今回は初めて、
どうにかしたいと思いました!

 

 

年齢なのか、なんなのか
わからないんですけどね。

辛すぎる!

 

 

朝が気持ちよくないって、
最悪なのよね(≧∀≦)

 

 

二日酔いにならない工夫
とにかくやってみます!

 

 

~自分にあう方法が、
あるはず!~

 

 

3つのアイディア
実行しようと思います(≧∀≦)

 

 

①モービル
②お財布に紙
③ブログに書く

 

 

 

①モービル

 

 

こないだ作った
「やりたいことモービル」に、
これを新たに追加!⬇︎

 

 

 

(モービルって何?
って思った方はこちら!⬇︎)

『大人の自己表現!モービル作りで、
自律神経改善♡』

 

 

 

 

このモービルって
よく考えると、

 

絵馬TODOリストが、
合わさった感じだなと(=゚ω゚)ノ

 

 

願掛けみたいなところも
あるし(笑)、

見える化してる
TODOリストの役割もしてる!

 

ここに、
「お酒は
2杯まで!」
って書くことによって、

 

 

自分に意識づけが
出来るかなと?

 

 

あとお客さんに
見てもらえる場所に、
わざと貼りました!

 

(監視がある方が、
強制力が働くと思って!)

 

 

そうそう!
ここに日付も入れた⬇︎

 

 

永遠に続く目標って、
たぶんムリだと思って!

ゴールまでだいたい1ヶ月までが
限度かなと!

 

 

 

なので約一ヶ月ごとに、
更新していこうと思います!

 

 

 

②お財布に紙

 

 

こんなの作りました!⬇︎

 

これをお財布に入れて
持ち歩いて、

 

 

いざ飲むときに
机の上に
出しておいて、

 

チラチラ見ながら
飲もうと思って!⬇︎

 


2つ折りになってる
紙なので⬇︎

 

店員さんにも誰にも
何が書いてるかわからない!
(気兼ねなく、チラ見できる。)

 

 

 

③ブログに書く

 

 

私は自分にすっごい
甘いのと、

意思力もかなり
弱いんですよ(≧∀≦)

 

 

こういうタイプの人間には、
強制力人の監視
必要だと思うのよね(≧∀≦)

 

 

なので私のブログの中に、

 

●お酒2杯までルール達成
まで、
あと30日!

 

みたいなコーナーを、
作らせてもらおうと思います(笑)

 

 

 

他人の目線を生かした
自己管理ね(笑)


人の目線が気になる人に
ピッタリ♡w

 

 

まずはこんな感じで
やりまーす( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

もし「私も自己管理したい!」
っていう人がいたら、
ぜひ一緒にやりましょっ(≧∀≦)

 

 

同盟を組みましょう!w

 

 

あっ、すっごい大事な
お知らせがあったんだ∑(゚Д゚)

 

ついに今日ですよ~!
本の感想会♡

 

2020、12月7日(月)
21時30分~22時30分⬇︎

『ふつうの家庭で育ったのに生きにくい①
本の感想会しない?』

 

「なんでだか生きづらい!」
っていう方は、

勇気だして参加してくれたら、
嬉しすぎます!

 

 

遅れてくる方も
3名くらいいるので、
ぜんぜん途中参加OKですよ♡

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ご予約、お問い合わせもお気軽に!⬇︎

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