『もう、二日酔いになりたくない!①自律神経と体調管理♡』

 

ブログ1171日目

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〜自己管理って、難しいのよね。〜

 

 

おはようございます。

 

現在、二日酔いの辛い朝
迎えております( ̄O ̄;)

 

二日酔いって本当に辛い!
辛すぎる!

 

 

楽しいと飲みすぎる
クセがあるんだよな~。

 

 

昨日は久しぶりに
火が見て癒されたくなりまして、
七輪焼きのお店へ⬇︎

 

 

 

マスターと話が弾んで
途中から一緒に飲みだし、

 

気づけば途中から
記憶がない∑(゚Д゚)
(マスターの話が面白すぎた!)

 

 

お店は家から徒歩30秒と
激近なので、

楽勝で帰ったとは
思うんですけどね。

 

 

 

今スマホの写真をみたら、
何してたの私?っていう
画像が残ってた(笑)⬇︎

 

 

 

とにかくもう二度と、
二日酔いになりたくない!

 

 

こんなに苦しい思いは、
もうしたくない!( ̄O ̄;)

 

 

ここで問題なのが、
お酒をコントロールするって
難しいっていうこと!

 

 

 

前にも、
「もうこんなに飲まないぞ!」

って決意して、

また二日酔いになってるし(笑)

 

 

自分が一番、
信用できないのよね〜(笑)

 

てことで、
他の手を考えねば!

 

 

~自分の適量を考える~

 

 

 

お酒なんですけどね。


あなたは
どれくらいの量が、
適量ですか?

 

 

今は体調不良で
飲めないかもしれませんが、

元気だった頃は
どれくらいでした?

 

 

飲みすぎること、ありました?

 


ストレスがたまると、
飲む量が多くなる方いません?

 

 

 

これから体調が良くなって
回復期に入ってくると、

また飲むこともあると思います。

 

二日酔いの私が
いうのもなんですけどね(笑)

 

 

適量を知っとくって、
体調管理にとても大事です(≧∀≦)

 

 

なので一度ここで、
ふり返ってみて
みましょう!

 

 

〜意外に飲めなかった!〜

 

 

 

お酒の適量か。

何をもって適量って、
いうんだろう?

 

 

 

お酒にカラダココロの2つが、
影響されない量
適量だとしたら、

 

 

私の場合は(=゚ω゚)ノ

 

 

ビールなら、350ml一杯。
日本酒なら、1合。
ワインなら、一杯。
焼酎お湯割なら、一杯。

 

 

 

こんな感じかな?
すべて一杯だな∑(゚Д゚)

 

 

こう考えると、
飲めるタイプじゃないみたい!
(気づかなかったw)

 

 

思い返すと昨日は、

ビール2杯。
日本酒が4合くらい。

 

 

てことは、
自分の適量の6倍は
飲んだことになるのよね。


(これは酔っ払うし、
具合悪くなるわ!)

 

 

 

私の場合は日本酒が入ると、

 

酔って、楽しくなっちゃって
二日酔いという
流れに
なってるので(笑)

 

 

 

日本酒=二日酔いになる!
くらいに思っておこうかな(笑)

(日本酒は悪くない!
私の自己管理の問題ねw)

 

 

~2杯ルール!~

 

 

外で誰かと飲むときは、
2杯までにする!

 

 

 

一人で飲むときは、
1杯まで!

 

 

まずこれで、やってみます!

 

 

最高2杯までか〜!(≧∀≦)


すごい少なく感じるけど、
これが気持ちいい、
ちょうどいい飲み方だわ!

 

 

ただこの決意だけだと、

また二日酔いになるのが、
目に見えるんですよね(笑)

 

 

 

飲んでるときって、
このルールも忘れるし!w

 

 

となると、


半端なく弱い意志力を
頼りにしない方法
考えなくっちゃっ(≧∀≦)

 

 

この続きは、
また明日書きますね!
(もう具合悪くて、書けないw)

 

 

 

自己管理って、体調管理!
本当に大事!

 

 

でも、難しいのも事実!

 

 


なので
この際、
意志力が弱い自分を使って(笑)


どうしたら自己管理が
できるようになるか?

 

いろいろ
実験してきますね(≧∀≦)

 

 

では、また明日!

 

 

あっ、
大事なこと忘れてた!


 

 


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