『体調不良で昼夜逆転!自分1人で戻せない!自律神経と回復期♡』

 

ブログ1166日目

 


「パニックを経験&克服した鍼灸師が、
自律神経にいいことを
一緒に考えるブログ!」

 

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今日はYさんの治療の日。
早く来ないかなー!

 

 

こんなに心待ちにしてるのには、
訳があるんです(≧∀≦)

 

 

 

~不調だと、
寝る時間ズレない?~

 

 

当院では不調が少しづつ
良くなってくると、

 

 

人によっては
目標を明確に決めて、

それに向かって治療を
していきます!⬇︎

 

 

で、このときに
ライフスタイルも一緒に、
見直していくんですけどね。

 

 

 

Yさんの見直しポイントは、
寝る時間起きる時間!

 

 

体調が不調すぎると、
寝てる時間が増えますよね。

 

あと、昼夜がズレる!

 

 

で、Yさんの場合も
夜中の3~4時頃に寝て、

お昼の14時頃
起きてる感じでした。

 

 

 

なのでYさんの体力と気力が
ある程度
復活しはじめた頃、

起床時間をどうにかしよう!
と話し合いまして
あれこれしたんですけどね、

 

 

うまくいかないですよ!


むしろ起床時間がどんどん
ずれていったんです(≧∀≦)

 

 

~1人がいいタイプ?
仲間がいいタイプ?~

 

 

 

Yさんはまだ20代前半!
バリバリ今どきの若者♡

 

 

でもなんだか少しだけ、
38才の私と似てるとこが
あるんですw

 

 

Yさんも私も、

なにか強制力が働いた方が、
自己管理できるタイプ!

 

 

 

ということで
一人で頑張るよりも、

誰かとタックを組んだ方が
うまくいくんじゃないかなって!

 

 

そうだ∑(゚Д゚)
わたしが一緒に
やればいいのかもー!?∑(゚Д゚)

 



~スマホが見たい2人(笑)~

 

 

「なぜ寝れないのか?」
「どうしたら寝れると思うか?」

Yさんと改めて作戦会議。

 

 

 

問題点としてあがったのは、

 

●お風呂に入る時間が
1時頃だから、
寝るのが遅くなる。

 

●寝れないからスマホを
布団でずっとみてる。

 

 


(これ強烈にわかる!w

しかもこれって続けてると、
本当に寝る時間が
ズレてくから地味に危険!)

 

まずお風呂に関しては、
12時まであがる工夫を

することになりましたよ!

 

 

問題はスマホよね( ̄▽ ̄)

 

 

2人で考えたチャレンジ!⬇︎

 

1時以降は、
スマホを使わない!

 

これを一緒に
やることに
なったんですけど、

はっきりいって、
めちゃ心配でした(笑)

 

 

1時以降スマホを使わないのって、
Yさんも辛いけど、
わたしも辛いのよ!(笑)

 

 

Yさんは YouTube、Tik Tok、
Twitter。

 

私はYouTubeと、
夜中の占いサイトへの
アクセスを我慢(笑)

 

 

 

ふだん私は、

我慢はいつか爆発するから
良くない!って
書いてるんですけど、

 

 

今回の我慢は2人とも
したい我慢でした(笑)

 

 

確かに動画やサイトは
面白いし、
役に立つのもあるけど、

 

 

別に見なくていいと
お互い思ってるのよね(笑)

 

 

 

~1週間後の結果報告~

 

 

さ、お互いどうなったか(≧∀≦)

 

 


Yさんはお風呂に関しても、
スマホも半分くらいクリア!


 

 

Yさんいわく⬇︎

 

「今回やってみて、
私はスマホ中毒だって、
わかりました!」ですってw

 

 

これは、本当に共感!


 

 

私たちって、

スマホが手放せなく
なってるんだわ(≧∀≦)
(あなたはどんな感じです?)

 

 

そうそう!
Yさんの起床時間なんですけどね、

 

 

起きるの11時くらい
なってましたよ!すごい!
(もと14時→今回11時)

 

 

 


実はこれは
今回の工夫だけじゃなくて、

 

 

Yさんがハマった漫画を借りに
行くために、

 

自転車に長時間乗ってたら、
体力を使って
寝れるようになった分、

 

 


早く起きれるようになった
ってこともあります(笑)


(結果オーライよねw)

 

でも実際、
体力がついてる証拠だから、

これもすごいい^^

 

 

私はというと。

 

 

スマホをだらだら
見ないで寝るって、
最高に気持ちいい(≧∀≦)

 

 

だからさらに、
12時30分以降スマホを
使わないことに、

新たにチャレンジすることに
しましたよ!

 

 

Yさんとバディーを組んで
本気でよかった(≧∀≦)

 

 

仲間のチカラってあるんだわ!
いいチカラだ!

 

 

もしあなたも一人でやって
前に進まないときは!

一緒にバディ組みましょう( ´ ▽ ` )ノ
これいい方法!(笑)

 

 

では、また明日!



 

 

追試⬇︎

 

仲間のチカラといえば、

12月7日にやる本の感想会も
いいんじゃないかしら!⬇︎

『ふつうの家庭で育ったのに生きにくい①
本の感想会しない?』

 

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