『冷え性にいい岩盤浴の寝方♡鍼灸師目線でお伝え!』

 

ブログ1147日目

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~岩盤浴の入り方、第二弾!~

 

 

昨日も書きましたけどね⬇︎

『のぼせやすい人の岩盤浴の入り方!
in札幌大通ほのか♡』

 

 

岩盤浴について、
もう一個伝えたいことが

ありまして!

 

 


仰向け、うつ伏せ
寝るのが一般的だと
思うんですけど、⬇︎

 

 

実は横向き
大事なんです(≧∀≦)

 

特に冷え性の人
大事ですよ!

 

 

 

~お腹が冷えてる人!~

 

 

 

冷え性でも、
こんなタイプの方いませんか?

 

 


お腹が、
水に入ってるみたいに
いつも冷たい!

 

 

なんていうのかな、

 

お腹から腰にかけて
ぐるっと一周、
冷たい浮き輪がついてる感じ

 

 

あとお腹に触ると冷たい
っていう自覚もあるけど、
触らなくても冷えてる
実感がある。

 

 

あなたはどうです?


こういう
お腹の冷え方してませんか?

 

 

こういう
お腹の冷えがある方は、

 

 

生理が重かったり、
全身の冷えが強かったり、
体力があまりなかったり、
不妊治療をしてたり、
腰痛があったり。

 

 

こういう症状が
あるんじゃないかな?と。

 

 


で、こういう冷えがある方に、

岩盤浴は横向きで
寝てほしいんです(≧∀≦)⬇︎

 

 

むしろ背中やお腹よりも、
この横の時間を
長くとってほしい!


 

 

 

なぜかっていうと、

 

このタイプの冷えを
改善する
ツボが、
横っ腹にあるんです!

 

 

ここらへんね⬇︎

 

 

 

帯脈(たいみゃく)って
いうツボなんですけどね。
ここを温めてほしい♡⬇︎

 

 

左右の脇っぱら
温めてみて下さい!


 

 

 

~横っ腹を効果的に
温める入り方!

 

 

 

●そこそこ体力が
ある人の入り方!

(一回15分、
3セットは出来る体力がある)

 

1回15分を4セット(=゚ω゚)ノ

 

 

①1セット目は、
お腹と背中を温める。

 

 

②2セット目は、
7分づつ左右の横腹を温める。

①②をもう一回繰り返す。

 

 

1セットごとに
しっかりクールダウン!

 

 

 

そんなに体力がない人の
入り方!

 

 

岩盤浴は2セット。

 


1セットの中に、
左右5分、5分の
横向き時間を入れる!

 

 

 

クールダウンの休憩は、
たっぷり30分はとる!

 

 

 

あくまでこれは
1つの参考です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

あなたの体質に合わせて
アレンジしてやって下さいませ!

 

 

あとですね。

 

 

岩盤浴は具合が悪くて
行けないよ。とか、

 

体力がなくて
家のお風呂に
入るのも辛
い時がある。

 

 

こういう方もいますよね、

こういう方は、
一緒に治療をしたいな(≧∀≦)

 

症状を良くするのも
大事なんですけどね。

 

同じくらい、
日常に影響が出ない
くらいの、

体力を作っていくことが
とても大事です!

 

 

そうすると
少しづつ出来なかったことが、

自然と出来るように
なりますからね♡

 

 

では、また明日☆

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