『サウナの効果10♡コリと、目の疲れにいい!』

 

ブログ1105日目

「パニックを経験&克服した鍼灸師が、

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昨日の続き!⬇︎

『サウナの効果⑨肌がキレイ♡
具合悪いと、ヒフの調子悪くなるよね!』

 

 

~サウナの効果!
コリにいい!~

 

 

 

首コリでも肩コリでも
腰のコリでも、

 

コリがあると気になって
しかたないですよね( ̄O ̄;)

 

コリが強ければ強いほど、
日常の生活にも支障がでるし!

 

 

私も昔、
首コリが辛いときがありました。

 

もうね、24時間
マッサージしてほしい(笑)

 

このときはヨガを
本気でやって、
改善したんですけどね、

(毎日1時間、3ヶ月)

 

 

こんなに毎日やるのは
大変な方もいると思います!

 


あとポーズが痛くて
できなかったり!

 

 

こういうときに
試してほしいのが、
サウナです!( ´ ▽ ` )ノ

 

 

~肩こり、腰痛、
目の疲れにサウナ♡~

 

 


まず!
温めることでコリが

ほぐれますよ!

 

 

コリがほぐれると、
血液がスースーとおるように
なります!

 

血液は、

 

熱や栄養や酸素を
運ぶ以外にも、

いらないものを回収する
働きがあります!

 

 

疲れのもとになる物質や、
万病のもとの活性酸素
などを回収!

 

 

この結果、
コリの改善コリ予防
ダブルでできるんです(≧∀≦)
(ありがたや~♡)

 

 

あと目の疲れ
困ってる方もいますよね(=゚ω゚)ノ

 

 

こういうスチームアイマスク
使って
るんじゃないかなと⬇︎

 

サウナ
顔も熱くなるので、

まさにスチームアイマスク!

 

 

ただサウナによっては
湿度が低いところが
あるので、

 


スチームにならない!

 

 

その場合はこんな風に⬇︎

 

水で濡らして絞った
タオルを、

こうやって頭から
かぶったりすると
いいですよ!

 

 

ちなみにサウナ後の
休憩のときにでも、
(サウナ→水風呂→休憩


(⬆︎サ道のドラマより!)

 

 

目を冷たいタオル
冷やしてあげると、
さらに目がスッキリする( ´ ▽ ` )ノ

 

 

〜コリをほぐすの、
お風呂でも
いいんじゃない?〜

 

 

これはサウナの方が、
疲れが取れるんですって!
(これを読んでみて!⬇︎)

 

 

実際に私も
そういう
実感があります。
(だからお風呂じゃなくて
サウナにハマった!)

 

 

サウナって、
お風呂よりも
極限状態
なります。

 

心拍数も通常の2倍以上
上がるんですって。

 

心拍数が上がる
っていうのは、
心臓がたくさん動くってこと!

 

 

するとたくさん血液
筋肉に送られますよ(=゚ω゚)ノ

 

 

するとですね、
筋肉の血流量がとても

増加するんですね!

 

 

で、筋肉の血管に
ただよってた疲労物質
強力に
流してくれる!

 

このあとに水風呂に入ると
急激にカラダが冷えるので⬇︎

 

 

ヒフ表面の血管が
キュッと収縮して、

 

 

一時的にヒフ表面の血液は、
カラダの深部
集まるんです!

 

 

もカラダの深部なので⬇︎

 

集まった
たくさんの血液に
代謝物質がサーっと
流されて、

 

 

脳の中もキレイスッキリ!

 

 

これがカラダと精神が
スッキリする理由です♡

 

 

サウナに入ると、

 

いらないものを
洗い流してくれる

イメージですね(≧∀≦)

 

考えてるだけで
気持ちいいわ(笑)

 

では、また明日!

◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
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