『サウナの効果⑦不眠には、サウナがいい?お灸がいい?』

 

ブログ1102日目


「パニックを経験&克服した鍼灸師が、
自律神経にいいことを
一緒に考えるブログ!」

札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ

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昨日の続き!⬇︎

『サウナの効果⑥
やらなきゃいけないことが出来ない!
にいい♡』

 

 

 

~サウナの効果、よく寝れる!~

 

 

今まで、あたり前のように
眠れてたんですけどね。

 

最近(38才)になって、
ちらほら寝つけないことが
あるんですよ!

 

 

まず、
コーヒーを夜の20時以降に

飲むとけっこう微妙ですね( ̄O ̄;)

(前は大丈夫だったんだけどな!)

 

 


あと寝る直前まで
YouTubeをみてたり⬇︎

 

 

23時すぎまで
根をつめたパソコン作業を
するのもダメですね(≧∀≦)⬇︎

 

これとは別に、
原因なく寝れないときも
あるんですよ!
(そういうお年頃?w)

 

 

こういうときは、
サウナです( ´ ▽ ` )ノ

 

~眠りのコンディションが
良くなる!~

 

 

フィンランドでは、

「サウナがあれば、
睡眠薬はいらない!」
っていう、

言葉があるんですって!

 

 

これわかるわ~(≧∀≦)

 

サウナに行った夜って、

 

ふとんに横たわるのが
さらに、
気持ち良くなるんですよ!(笑)
(味わってほしいな〜♡)

 

 

眠りのコンディション
整うからでしょうね!

 

 

この本で⬇︎

 


お医者さんの先生が、
サウナと睡眠の
面白い仮説
たててますよ!⬇︎

 

 

かなり説明を
簡略化してお伝えしますね!

 

 

サウナに入ると
筋肉は使わないんですけどね、

 

 

汗をかくとか、
体温が上がって心拍数
上がるとか、

 

 

運動をしてるような
状態になります
(=゚ω゚)ノ⬇︎

 

カラダは勘違いをして、
「すごい動いた!疲れた!」
ってなって、

 

「カラダを休まなきゃ!」
ってなってなるんです。

 

 

その結果、
運動をした後みたいに
眠たくなると(≧∀≦)

 

~お灸よりも効く、
サウナの話(笑)~

 

 

ここで、
実例を1つご紹介!

 

 

お客さんでフィンランド旅行に
行った方がいます。⬇︎

 

7時間の時差ボケ
寝れなくなって体調不良で、

 

 

「どこにお灸を
したらいいですか?」

って連絡がきました!


(お灸は旅行に持っていってる)

 

 

で、アドバイスをしたんですけど、
あまり効果が出ず∑(゚Д゚)

 

で、この方は
ホテルにあるサウナ

なんとなく入ったんですよ!

 

(せっかくサウナの本場、
フィンランドにきてるしね!)

 


そしたらなんと、
一発で調子が
良くなったんです!(笑)

 

この結果から
わたしが考えたのは(=゚ω゚)ノ

 

 

体内時計が狂ったとか、
一時的な
体のバランスの崩れには、

 

 

体に与えるインパクトが
大きいサウナの方が、

 

お灸よりも即効性があるんじゃ
ないかなって思いました!

 

なんていうか、
サウナで体をビックリさせて、

 

カラダを
一旦リセットさせて、
再起動させる感じ(笑)

 

 

~不眠にはサウナがいい?
お灸がいい?~

 

 

不眠が少し続いてるけど、

気力体力はあって、
日常にさほど
支障が出てない人は、

 

サウナに行くだけで
改善するんじゃないかな?
って思います!

 

そうじゃなくて。

 

不眠もけっこう辛いし、
他もあちこち辛いし、

 

日常にも影響が出てる人は、
一緒に治療しましょう!

 


そしてセルフお灸の
アドバイスもするので、
不眠にいいお灸もやりましょう!

 


で、体力を戻して、

日常をある程度ラク
過ごせるようになったら、

 

 

サウナを取り入れて
いきましょう!

 

 

さ!
サウナは天然の睡眠薬♡

いって損はなし( ´ ▽ ` )ノ

 

 

では、また明日!


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