『サウナの効果④パニック障害にいい♡サウナに行くのまだ不安!』

 

ブログ1099日目


「パニックを経験&克服した鍼灸師が、
自律神経にいいことを
一緒に考えるブログ!」

札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ

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昨日の続き!⬇︎

『サウナの効果②カラダがスッキリ♡
サウナと運動どっちいい?』

~サウナの効果!

パニック障害にいい!〜

 

 

 

疲れがとれないくらい
ハードな毎日を送ってたり、

 

いつも気持ちが
不安や我慢
いっぱいいっぱいだと、

 

 

交感神経ばかりが働いて、
ザ・交感神経!
な、不調が出てきます!

 

 

その1つがパニック障害!

これは私もなりました(≧∀≦)

 

 

 

急におこる不安発作、
便秘、多量の汗、

すごい肩と首のコリ、動悸!

 

 

どれみても交感神経
異常に
働いておこる症状です!

 

 

私は両親が鍼灸師だったので、
鍼灸だけで治して
もらったんですけどね、

 

 

サウナと出会って
思うことは(=゚ω゚)ノ

 

 

治療だけじゃなくて
サウナも行った方がいい!

 

さらに効果を期待できますし、

良くなったあとの自己管理

いいので(≧∀≦)

 

 

これはサウナに入ることで、
強制的に副交感神経
働かせることができるからです!

 

 

なのでぜひパニックの方や、
昔パニックに
なったことがある方は、

 


サウナに行って、
日常的に自律神経を整えて
ほしいと思います!

 


ただ中にはパニックで、
「今はサウナに行けないよ!」
っていう方もいますよね!

 

 

こういう方は、
ある程度改善したらが
いいですね♡

 

 

でももしかしたら改善しても、
こういう不安がある方が
いるかもしれません!⬇︎

 

 

①サウナ室が不安!

 

②スーパー銭湯や銭湯は、
人が多くて不安!

 

 

 

①サウナ室が不安!

 

もし人がいなければ入れる。

もしくは知ってる人が
一緒なら
入れる方は、

 

 

混んでない時間に行くか、
私と一緒に行きましょう!(笑)

 

 

もし個室が苦手なら、

サウナの代わりに、
お風呂!という手があります。

 

 

銭湯のお風呂も大きくて
気持ちいですよ!

 


お風呂→水風呂→休憩
を繰り返してみてください( ´ ▽ ` )ノ

 

 

岩盤浴も
悪くはないんですけどね、

風呂みたいに一気に
カラダが冷えないので、

 

自律神経を鍛える効果が
少し弱いんじゃないかな?って
思ってます(=゚ω゚)ノ

 

②スーパー銭湯や銭湯は、
人が多くて不安!

 

 

家のお風呂と水シャワー
自律神経を整えましょう!

 

お風呂(熱め)→水シャワー→休憩
を繰り返してみてください( ´ ▽ ` )ノ

 

 

ただ水シャワーって
勇気がいります(笑)
(寒いのよねw)

 

水風呂なら一気に入れるので、
意外にラクなんです!

 

健闘を祈ります!(笑)

 

 

あと場所によっては、

ホテルなのどの部屋に
客室サウナがついてるところが
ありますよ!

 

 

さ!うまく自分の状態に
合わせて、

サウナを活用してくださいませ(≧∀≦)

 

 

では、また明日!

◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
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