『自律神経にいいサウナの入り方⑤お風呂っていつ入るの?』

 

ブログ1050日目

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自律神経にいい
サウナの入り方の続き!
1回目のブログ⬇︎

『自律神経にいいサウナの入り方①
サウナはどこに行けばいい?持ち物は?札幌編♡』

 

 

 

4回にわけて、
サウナの入り方を少し細かく
お伝えしましたよ〜( ´ ▽ ` )ノ

 

で、お伝えしといて、
なんなんですけどね。

 

こんなに細かく知らなくったて、
いいんですよ!(笑)

私は細かいの苦手!


⬆︎本日も、サウナ後のすっぴんで失礼!

 

 

ただですね(=゚ω゚)ノ

 

サウナ→水風呂→休憩(外気浴)
この順で
やりましょう!
自律神経を整えるためにね♡

 

あと、サ道
アマゾンプライムとかで

一話でも見ると、
流れが
わかるのでオススメです!⬇︎

 

効果や入り方を
さらに詳しく知りたい人は、

本を読むと面白いですよ!

 

 

難しい言い回しの本はイヤ!
感覚重視の人にはコレ⬇︎

 

理論が知りたい!
1から10まで知らないと
気が済まない!
そんな方にはコレがいいと思う!⬇︎

 

~サウナの入り方
まとめ~

 

 

サウナに入る前は、
体も頭も顔も洗おう!⬇︎

 

サウナに入るときは、
しっかり拭いてから入ろう!⬇︎

 

水風呂に入る前は
汗を流そう!⬇︎

 

水風呂からあがったら、
体を拭いてから休憩に入ろう!⬇︎

 

んでもって、
ムリや我慢をするんじゃなくて、

 

サウナも水風呂も休憩も
自分の気持ちいい♡
っていう感覚を大事にして入ろう!

 

これだけ!

 

~お風呂って、いつ入るの?~

 

 

私がサウナに行きはじめて
謎だったことは、
「お風呂っていつ入るの?」

これはサ道をみても
わからなかったんです。

 

 

私がサウナに行きはじめたのが
6月中旬。
札幌はまだ寒い日が多い。

 

3セットやったあと、
お風呂に入らないでそのまま帰ったら、
寒かったんですよね。

 

 

なので最後にお風呂に入るように
なりました(=゚ω゚)ノ

最近は暑いので、
お風呂に入らない日
ありますけどね!

 

 

~お風呂のそうめん理論~

 

最近サウナ本を
読んで知ったのは、

 

お風呂に入らず
そのまま上がる人が
ほとんどみたいです(≧∀≦)
(知らんかった!)

これはシャキッとしたまま
終了したいから!

 

そうめんを茹でたあとって、
水で締めるじゃないですか?⬇︎

 

これとサウナが同じで、

水で締めたあとに、
お湯で温めるの?
っていう
話です(笑)

 

なるほどなと!

 

そしてサウナの後って
ポカポカするので、


お風呂に入らなくてもいい
っていうこともあります(=゚ω゚)ノ

 

ただ私の場合は、
最後にお湯につかった方が
気持ちいので、
ほぼ毎回最後に入ってます!(笑)

 

 

あまり長湯をしないせいか、
体と心のシャキッと感は
残ってますよ!

 

ただお風呂に入らない方が、
サウナ後の体のメントール感は、
しっかりある感じがしますね!

 


自分がスペアミントのガム
なった気分!
(これまた気持ちい♡)

 

 

なのであなたもお好みで!
お風呂に入る、
入らないを
決めたらいいと思います( ´ ▽ ` )ノ

 

〜お風呂の入り方②〜

 

ちなみに私は最近、
サウナ前お風呂に入ってます。
(1セット目の前)

 

これを、
下茹でというらしい(笑)

 

これをすると汗をすぐにかけて
気持ちいのでハマってます!

ちなみにサウナの前に、
水風呂に入ってから
サウナに入る人もいるんですって!

 

サウナって自由よね!

 

みんな己の快楽
それぞれのスタイル
追求してる(笑)

 

その結果!
最高に自律神経が整うんだな!

 

あっ!
気づけばブログが
長くなってた∑(゚Д゚)

 

まだ書きたいことあるのに!
また書きます(笑)

 

では、また明日☆


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