『自律神経にいいサウナの入り方①サウナはどこに行けばいい?持ち物は?札幌編♡』

 

ブログ1045日目

心のストレスから
パニック障害を
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~自律神経にいい
サウナの入り方①

どこに行く?持ち物は?~

 


これからお伝えする
サウナ入り方は( ´ ▽ ` )ノ

 

①サウナ本を出してる
プロサウナーの松尾さんから
直接聞いた話と⬇︎

 

②松尾さんのサウナ本
書いてる内容と⬇︎

 

それ以外のサウナ本と⬇︎

 

サウナのドラマで知った話と⬇︎

 

⑤YouTubeのサウナーの
人たちの話と⬇︎

 

⑥週6でサウナに通う
私の目線を加えてお伝えします!⬇︎

 

~どこのサウナに
行ったらいいの?~

 

私が住んでるのは札幌!

これは住んでるところで
変わると思います(=゚ω゚)ノ


 

 

札幌だと、基本は3択!

 

①スーパー銭湯
②ふつうの銭湯
(サウナがだいたいついてる)

③スパ施設・温泉・ジム

 

札幌だと、

①スーパー銭湯か
②ふつうの銭湯に行くことが
多いんじゃないかな?と。

 

しかも女性だと、
あまりサウナ専門の施設って
ないんですよね。

 

ホテルにサウナがあるスパが
たまにあるくらいかな。

 

で、

①スーパー銭湯と、
②ふつうの銭湯の違い
なんですけど。

 

私が今あれこれ行ってみてる
感じとしては、

 

 

①スーパー銭湯は、

・基本的にサウナにテレビがある!
休憩スペースにもテレビがある。
(露天風呂のとこね)

・混んでる!

・たまにマナーが
良くない人もいるので、

清潔度にかけることもある。

・サウナの温度が、
低めなとこもある!

・水風呂が、
ぬる目なとこもある!

 

②ふつうの銭湯

 

・サウナにテレビなし!

・サウナは小さい!

・外で休憩できる場所があるとは、
まれ!

・洗い場がふつうのシャワーじゃ
ないことがある。

・常連さんが集まる。

・サウナと水風呂の温度が
ちょうどいいことが多い。
(私の主観!)

 

どっちがいいかは、
好みですね!

私はふつうの銭湯の方が
いいと思うことが多いです(≧∀≦)

 

この1番の理由は、
テレビがなくて静かだから!

 

あとサウナの温度も
低すぎなくて
ちょうどいい場合が多いのと、

 

水風呂もしっかり冷たいとこが
多いので、
好みなんですよね。

 

~持ち物、何あると便利?~

 

 

スーパー銭湯は、
シャンプインリンスと石鹸が
あるとこと、

ないとこに分かれますよ!

 


450円で入れるとこは、
ないとこもありますからね!

 

銭湯は何もないです!

 

私の銭湯グッズはこちら!⬇︎

 

女子力ないわ!(笑)

 

頭もカラダも洗える
自分で使った、マルセイユ石鹸⬇︎

 


顔の泡だてネット⬇︎

 

クレンジング(2回分)⬇︎

 

トリートメント⬇︎

 

クリームとヘアオイル⬇︎
(これはもっと持ってかないと!
週6は行ってるから
適当に出来ない!w)

 

 

タオル3枚⬇︎

 


1枚目は、
サウナで頭に巻く用(髪が痛む!)

2枚目は、
サウナのイスにひく用
(直接座りたくないw)

※サウナマットを
置いてくれてるとこもあります。

 


3枚目は、
サウナでおまた隠す用(笑)

 

私はどこかに出かけるときは、

出来たらどこかで
サウナに入りたいと
思ってるので、

最小限の持ち物にして
バッグに入れてます!⬇︎

 

あとそうだ!
ふつうの銭湯は、
小銭があるといいですよ(=゚ω゚)ノ⬇︎

 

料金が450円だったり、

ドライヤー代が
だいたい3分20円。


コーヒー牛乳は、120円。

 


なので番台で、
5、000円や10、000円を
出すのって気まずい!(笑)

 

 

あっ!
ノリにのって書いてたら、
長くなっちゃった!


この続きは、また明日(≧∀≦)

◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
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