『初心者にオススメなサウナってどんなとこ?自律神経をセルフケア♡』

 

ブログ1035日目

心のストレスから
パニック障害を
経験&克服した鍼灸師!
【次の一歩、応援団長じゅんこです!】

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▪️▪️▪️▪️

~初心者に
オススメのサウナ!~

 

 

お客さん(Yさん)と一緒に
サウナに行ってきましたよー!⬇︎

 

サウナが自律神経
精神疾患にいい理由はこちら⬇︎

『サウナは、パニック障害・鬱々・
自律神経にいい?』



 

Yさんはになると
自律神経が乱れやすい!

 

 

冬に向けてこの夏に、


治療+何か自律神経にいいことを
取り入れてほしいなと

と思って(=゚ω゚)ノ


(⬆︎あつみ湯から中継)

 

 

そこでオススメしたのが
サウナ!!

 

ちなみにYさんは
サウナがはじめて!

 

Yさんから、こんなご要望が⬇︎

⬆︎教えれるかわからないけど、
行きましょう(≧∀≦)

 

 

⬆︎初心者でも
オススメのサウナ!
!

 

これなら、
スーパー銭湯がいいかなと( ´ ▽ ` )ノ

札幌24軒の花ゆづき
行く予定だったんです⬇︎

 

水風呂も冷たすぎなくて
入りやすいですし、

 

サウナの温度も
熱すぎないし、

 

銭湯みたく常連さんが
わんさかいない分、
入りやすいかなと!

 

〜「いや、違うんじゃない?」〜

 

 

当日の早朝に

急に目が覚めまして、

 

 

「初心者にいいサウナって、
入りやすい
サウナじゃないかも!

 

ってひらめいたんですね。

 

ととのう事
(体と心がスッキリすること)
体験できるサウナの方が
いいかも?!」って。

 


Yさんに改めて、
どんなサウナがいいか?

聞いてみたんです。⬇︎



 

 

これはズバリ銭湯がいいわ!

 

ということで、
渥美湯(あつみゆ)
行くことにしました!

 

ここは私もはじめて
サウナにいった場所♡

 

~Yさんの
サウナ感想!~

 

 

「水風呂が不安ですね~。」

これがYさんが
ずっと心配してたこと!
(この気持ちわかるわ~)

 

むしろサウナより、
水風呂が問題よね(笑)

 

で、実際どうだったかというと。。。

 

 

ふつうにサウナを
堪能してた〜!(笑)
(なれてる感あるw)

 

まずサウナに入ってる時間や、
座るポジションも、
(空気が熱い上段に、私は座る)

私と同じなんですよ!

 

 

はじめてのときって、
入れる時間も短いし、


座るポジションも
下段温度の低いところじゃないと
キツイと思うんですけどねw

 

 

「熱くないです?」って
Yさんにたびたび
確認してたんですけど、

「けっこう大丈夫です!」
みたいな(笑)

 

 

水風呂なんて、
むしろ私の方が
少し先に
あがってましたからね(笑)

 

 

こんなにはじめから
スムーズに入れる人もいるんだなと!


⬆︎岩盤浴で慣れてるらしいYさん。

 

 

自分の初のサウナと比べると
かなり違うわw

 

初の私のサウナ体験記⬇︎

『サウナはマジ修行だわ!
自律神経とパニック障害治療♡』

 

 

サウナ終了後、
「気持ちいい!」
って言ってたので、

 

 

心も体(自律神経)も
ととのったなと!

 

 

銭湯のサウナで良かった!( ´ ▽ ` )ノ

 

さ、あなたはサウナに
行ったことはありますか?

 

ある程度の体力があって、
サウナに行ける状態なら、

 

あなたの不調を改善する
ためにも、

ぜひ試してほしいんです(≧∀≦)

 

行きたくても敷居が高い!
とか、

サウナの入り方がわからない!
っていう方は、

 

 

ぜひ、サ道というドラマを
1話でもみて下さい!⬇︎

 

これで私もハマったし、
効果的なサウナの入り方
知れました!

 

毎回お伝えしてますが、

まだサウナに行ける体調
じゃない!
という方は、

 

根本から一緒に
治療をしていきましょう( ´ ▽ ` )ノ


カラダ丸ごと!
自律神経もね!

 

では、また明日!

◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
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