『塩サウナの入り方!塩でツルツルお肌と、自律神経改善♡』

 

ブログ1020日目

 

心のストレスから
パニック障害を
経験&克服した鍼灸師。
【次の一歩、応援団長じゅんこです!】

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〜塩サウナの正しい入り方〜

 

 

昨日のブログの続き!⬇︎

『モエレたまゆらの塩サウナで、
自律神経改善と美貌を♡』

 

今日は、
自律神経を整える効果がある
サウナの中でも、

 

女性にオススメな
塩サウナに入り方について

お伝えします(≧∀≦)

 

サウナは自律神経からくる
体の症状にもいいですし、

精神的な症状にもいいので、
ぜひ試してみて欲しい♡⬇︎

 

『サウナは、パニック障害・
鬱々・自律神経にいい?』

 

①まず塩サウナに入る前に、
カラダを温めておきます!

 

お風呂に入るなり、
高温サウナに入るなり
しときましょう!

カラダの水気をしっかり拭いて
塩サウナに入ります!

(発汗しやすいように)

 

③ここからがポイント!

 

すぐに塩をつけません!
汗が出てきてから塩をつけます!

 

④汗が出てきたら、塩をつけます。

 

ゴシゴシと塩を揉みこみながら
つけません!

 

塩は、肌にのせるだけ!
というか、肌におく感じ!

 


⑤さらに汗が出てきたら、
塩が溶けきます。
少しザラザラ感が残ってる感じ。

 


こうなったら
軽くマッサージをします!
(末端から心臓にむけて)


 

 

肌が弱い方
マッサージしないで、


塩を肌にのせるだけでも
十分だと思いますよ( ´ ▽ ` )ノ
(私も、
あまりしなかった)

 

ここでゴシゴシ
塩を肌にすりこむと、
ヒリヒリするので要注意!

 

これを昔の私は、
やってましたね(。-∀-)w

 

⑥塩のマッサージが終わって、
「今、水風呂に入ったら気持ちいな!」
っていうくらい、

 

体が温まったタイミングで
サウナからあがりま~す!

 

⑦塩をシャワーで流す
⑧水風呂に入る
⑨そ休憩(外気浴)

 

塩サウナは高温サウナと
合わせて、
3〜4セットするのがいいです。


終わったらお肌を
触ってみて欲しい(≧∀≦)

 


びっくりするほど、
柔らかくない?!

 

さ、不調をよくするためには!

他力(治療)
自力(セルフお灸やサウナ)

を合わせて、

根本から、
よくすることが大事です!

 

 

自力がまだ難しい方は、
一緒に治療していきましょうね!

では、また明日!

◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
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