『サウナもパニック障害の治療も、最後は慣れが必要♡』

 

ブログ1001日目

パニック障害を経験&克服した
【パニック改善のパートナー&はりきゅう師】

じゅんこです♪

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~2回目!サウナに行ったよ~

 

今回のサウナは、
札幌にある南郷の湯!⬇︎

 


ここのサウナは野外で、
休憩をとることができますよ!⬇︎

 

まずカラダと頭を洗って
露天風呂に( ´ ▽ ` )ノ⬇︎

 

続いてしっかり拭いて、
サウナへ!
ここのサウナは広い!
⬇︎


9分後。暑くなってきたので
いざ水風呂へ!
水で汗を流しまーす。

 

ひゃー!冷たい!
知ってたけど、最高に冷たいw

 

 

続いて水風呂に入りまーす。
ギョエー!

ここの水風呂は、最強に冷たい!

 


バイブラっていうんですかね?
泡がぶくぶくなってる
水風呂なので、
温度の羽衣が壊れる!⬇︎

ぜんぜん長く入れないわ。
40~50秒くらいが限界だな(笑)

 

その後。
タオルで水をよく拭いて、

野外のイスで休憩。
最高に気持ちかった(≧∀≦)

青い空。
風に揺れる木々と葉っぱ。

温かい風。

副交感神経マックスね!w

 

 

こんな感じで3セットを
繰り返しましたよ!

 

今回、野外休憩で
カラダが冷えるせいか?
2セット目からは、
15分以上もサウナにはいりました!

 

そうそう!
サウナに興味がでた方は、

前回のサウナブログをどうぞ♡⬇︎

『サウナはマジ修行だわ!
自律神経とパニック障害治療♡』

『サウナは、
パニック障害・鬱々・自律神経にいい?』

 

~サウナとパニックの共通点~

 

 

パニックってチャレンジの
連続だと思いません?

 

ほら、苦手になったものに
何度もチャレンジしながら
改善するでしょ!?
(精神疾患は、どれもそうかもね!)

 


で、慣れることが改善の
ポイントになる!

サウナもチャレンジの連続ね!
そして慣れることで、

より深いリラックスを得られる!

 

特に水風呂ね(笑)
慣れるまで、ひゃー!とか、
ギョエー!の連続(笑)

 

今回水風呂に入る人たちを
観察してたんですけど。

 

顔色ひとつ変えずに、
ふつうな感じでスーッと
水に入ってくんですよ!(プロw)

 

 


すっごい冷たい水の中でも、
まるでお風呂?っていうくらい
リラックスして入ってる∑(゚Д゚)

 

 

これが慣れだと思って!

ここまで慣れるには、
ちょっと時間がかかりそう!

 

でも、時間をかければ
慣れるのよ!

 

その証拠に水風呂には、
こういうプロ達が何人もいるしね(≧∀≦)

 

 

実は
パニックにも、
プロがたくさんいるんですよ!

 

何回も苦手なことに
チャレンジして、
慣れて出来るようになった人たちが!

 

ただ会えてないだけね!
(その一人が私w)


 

だから本当に良くなるのかな?
日常を取り戻せるのかな?
って不安になる。

 

 

でもね。パニックもサウナも、
最後は、慣れ!(≧∀≦)

 

 

で、この慣れの感覚
知りたい人は、

サウナに行ってみるといいかも!

 

サウナは、
慣れたらできるようになる!
平気になる!

これを実感させてくれる場所だから。

ただ「サウナに入る
気力や体力がないよ!」
っていう方や、

「まだそこまでムリ!」
っていう方は!

 

一緒に治療しながら、
サウナもへっちゃらなカラダを
作りましょっ♡⬇︎

 

ではまた明日!

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