『パニック障害の原因と、腹八分目の法則!』

 

 

札幌の女性専門♡

「心のストレスと
自律神経改善のはりきゅう師」

うちだじゅんこです♪

 

ブログ943日目♡

 

~ふぬけ~

 

 

前回アップした
YouTube動画が
わかりにくかったので、
作りなおしてます!⬇︎

 

明日にでも、
コロナにいいお灸のやり方
届けられるはず(≧∀≦)

 

 

それにしても
今日も失敗の連続で、
何回も動画を
撮りなおしました(笑)

 

 

 

ノンストップで
やたら大きい声で、
ずっとしゃべってます!

 

 

どうやら私の癖
みたいなんですけどね。

動画なのにすごい声を
はっちゃうんですよ!(笑)

 

もっとふつうに話せばいいのに、
それが出来ない(≧∀≦)


 

 

ずっとしゃべるって、
疲れるわ!

 

本日、ふぬけでございます(笑)⬇︎

~カラオケも、腹八分目~

 

 

あなたはカラオケが、
好きですか?

 

 

私は昔、
好きでよく行ってました( ´ ▽ ` )ノ

 

「ストレス解消!」
とかっていって、

よく仲間と行ってましたね!

 

 

ただストレス解消に、
ならないとき
あったんですよ∑(゚Д゚)

 

通常ならスッキリして
元気になるんですけどね。

 

 

たまに元気なるどころか、
ふぬけになるときが
ありました!

 

あと気持ちが
不安定になったり。

 

 

この状態を
今考えてみ
ると(=゚ω゚)ノ

 

 

あきらかに
自分の適量をこえた、
はっちゃけ方をしてたなと。

 

 

口から気力が
めっちゃ
出ていったんだと思う!

 

ご飯を食べるときも、
自分の適量って
あるじゃないですか?

 

カラオケにも適量がある♡

 

 


たぶんカラオケも腹8分目が、
いいんだわ(≧∀≦)

 

(私の場合は、
カラオケの時間が短いほうが

あってるんだと思う)

 

 

これはカラオケだけじゃなくて、
友達とのおしゃべりも同じ♡

 

 

しゃべるって、
体力を使うわけじゃないですけど、
けっこう気力を使うんです!

 

(そういえば、
昔コールセンターで働いてたときも、

しゃべり過ぎて
ふぬけになってたなw)

 

 

なので楽しいおしゃべりも
カラオケも、
腹八分目がいいですよ♡

 

 

~腹八分目とパニック改善~

 

 

パニックって、

自分の限界(適量)を超えた
からだの使い方や、

 

こころの使い方
したことがきっかけで、
なりませんでした?

(私はそうですよ!w)

 

 

なのでパニック改善には、
この8分目っていうのが、
大事になってきます(≧∀≦)

 

 


これは自律神経失調症や、
うつでも同じだと思う!

 

 

でもこれって意識しないと、
すぐ適量
こえちゃうんですよね(≧∀≦)

 

ごはんと同じで、
食べ過ぎちゃう!

 

 

私も今日。
自分の適量をこえた結果が、
ふぬけですからね(笑)


⬆︎ふぬけ中も、しっかり自撮りw

 

ということで!

 

 

もしあなたも私と同じで、
つい適量を
こえちゃうタイプなら!

 


一緒に気をつけていきましょっ!(笑)

 

 

さ!
パニックや
自律神経の改善には、

からだの治療もとっても
大事ですけど!⬇︎

 

こころの持ち方も
同じくらい大事ですからね♡

 

では、また明日☆

 

 

追伸⬇︎

 

ふぬけ後、
お客さんの治療中になぜか復活!
元気を吸い取ったか(笑)

 

 

そして今、


ブログを書きながら、

ベビースターラーメンを
食べ中⬇︎

 

今のところ腹8分目。
(優秀!w)

◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
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