『37才!5才児に戻って安心感を手に入れる♡パニック改善法!』

 

 

札幌の女性専門♡

「心のストレスと

自律神経改善のはりきゅう師」
うちだじゅんこです♪

 

 

ブログ921日目♡

 

~飲みたいドリンクを、
選べたよ!~

 

 

カフェクロワッサンで
いつものように、

ホットのカフェラテを
頼もと思ったんですけどね⬇︎

 

自分の心の声に、
聞いてみたんです!


「本当は、何飲みたい?」
って。

 

そしたらカフェラテでも
なくて、

カフェインレスの
コーヒーでもなくて、

 

まさかの、

レモンジンジャーだった!⬇︎

 

 

自分でもとっても
意外で
びっくり!(笑)
絶対に選ばないチョイス!

 

 

私、コレを
飲みたかったんだ∑(゚Д゚)

 

 

でもこうやって選べて
なんか嬉しかった♡

 

 

コレは先日の出来事!

 

こんな感じで最近よく、
自分の声を聞いてあげるように
しています!

 

聞いてあげることで、
自分との距離
縮まっていくんです( ´ ▽ ` )ノ

 

 

どういう意味?
っていう方は、
昨日のブログをみてください!


 

(わかりにくかったので、
修正しました!
2度目の方も
またどうぞ♡)⬇︎

『自分に共感してる?パニックに大切な、心の向き合い方♡』

 

 

~37才と5才児~

 

 

じゃあ、
「自分の声を聞いてあげる」
って具体的に何をしてるか?

 

 

なかなか今日は、
衝撃的だと
思いますよ!(笑)

 

 

自分が本当に思ってること
ひとり言でいいます!

 

 

・で、ただ言うだけじゃなくて、
私は5才児に戻ります!w
(なぜか、この年齢に戻りたいの!)

 

・そしてもう1人、
キャストを作ります!

私の理想のお母さんか、私自身。

(理想のお母さんは、


勝手に里親という設定に
してるw)

 

 

・で、5才児の私と、
私の理想のお母さんとの
やりとりを、
ひとり言でします!

 

 


そう、私が一人二役
こなしてるの!(笑)

 

 


大丈夫!!
みんなこの話に
ついてこれてる!?(笑)

 

 

 

~ドン引きだけど、
効果があるじゅんこ療法~

 

例えば具体な例を
だしますね!

 

 

コレを私は寝るときに、
布団の中で小声で
ブツブツ
やってます(≧∀≦)

 

 

5才児のわたし
「じゅんこちゃん、
ずっと寝てたい!」

 

 

お母さん(もしくは私自身)
「じゅんこちゃん、何かあったの?」

 

 

5才児のわたし
「寝てたらラクだし、
嫌なこともないでしょ?」

 

 

お母さん
「嫌なことがあったの?」

 

 

5才児のわたし
「言いたくない。」

 

 

お母さん
「そうか。じゅんこちゃん
何かしてほしいことある?」

 

 

5才児のわたし
「いい子いい子とね、ココア!」

 

 

こんな感じね(笑)
(みんな大丈夫〜w
ついてこれてるー!)

 

悩み事でも、楽しい話でも、
今日あった報告でも!

 

 

子供みたいになんでも
話たいことを話すの(=゚ω゚)ノ

 

 

言いたいことだけを
好き放題いって、

 

 

理想のお母さんには、

言ってほしい言葉を
かけてもらうように
しています!

 

 

で、コレをやってると
自分の気持ちがよくわかるし、
(5歳児)

 


自分を受け入れる作業にもなる!
(お母さん)


で、この作業って
安心感が
生まれるんですよ(=゚ω゚)ノ

 

 

 

安心感て幼少期に、
親からもらうものなんですって!
(カウンセリングを受けたり、
本で勉強中!)

 

 

でも私なぜだか、
あまりもらえなかったのかも(笑)
(本当の母も、大変だったから!)

 

 

だからこそ私は今。
子供からやり直して、

 


もらえなかったものを
自分で与えようとしてるんだと
思います(≧∀≦)

 

 

安心感て全ての土台ね!

 


安心できる場所があるからこそ!
(幼少期→親)
失敗しても大丈夫だと思って、

 

 


そこから飛び出して
何かに挑戦したり、
道を切り開いていける!

 

今この安心感を少しづつ
手に入れだしたことで、

 

 


37才のリアルな私が、

ようやくあれこれ
チャレンジしたり、

 


逃げない生き方
少しづつ選択するように
なってきました(≧∀≦)

 

 

はい!コレが私の、
自分の声を聞き方です!

 

 

さ!この話にドン引きで、
お客さん離れるかな!

 

 

でも、どうしても
書きたかった!

 

パニックや自律神経
良くするためには、

 

心の根っこにある
安心感
ってとっても
大事だから!

 

 

 

コレわかると思う!

 


不安感の反対は、
安心感でしょっ!

 

 

パニックは、不安感ですよ!
心の状態が関係ないとは
思えない!



さ!カラダだけじゃなくて、
ココロかもアプローチして
いきましょう♡

 

 

今日の話が何かのヒントに
なりますように!

 

では、また明日☆

 

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