『うつに早起きがいい?お昼まで寝てたいよ。』

 

 

女性専門♡
「心のストレスと
自律神経改善の
はりきゅう師」
うちだじゅんこです♪

 

 

ブログ577日目♡

 

 

 

ただいま6時44分。

 

これから名古屋に
勉強に行ってきます!

 

朝早くに
外出することがないので
すがすがしい♡

 

 

なんたって、
早起きが苦手なもので(笑)

 

 

 

朝って、
昼と夜にはない
パワーを感じるんだよなー(о´∀`о)

 

 

凛としてて、
気持ちをスッキリさせるパワー!

 

 

太陽うつうつの関係。

 

 

 

朝は、
うつうつがある人にとって
大事な時間(・ω・)ノ

 

 

うつ病を克服した人たちや
精神科医の
先生たちの本を読んでも、

 

 

 

朝起きることが
うつに良いっていうのが
けっこう共通項目として
出てくるんですよね。

 

 

確かに(´-`).。oO
うつ病が改善していった
お客さまを思い返すと、

 

 

朝に散歩できるように
なったり。

 

朝にゴミ出しが
できるようになったり。

 

 

 

朝に活動するっていう
ステップを踏んで
良くなっていってたなと。

 

 

朝がなんで
うつ症状にいいのか?
っていうとですね(=゚ω゚)ノ

 

 

 

例えばうつ病は、
セロトニンの分泌が
良くないことが原因。

 

 

 

このセロトニンを
作るために必要なのが
太陽運動。

 

 

なのでうつ病を
改善してくためには、

 

 

①朝起きる
②太陽を浴びる
③散歩する(運動する)
この3つが
必要なんですって(=゚ω゚)ノ

 

うつ状態も
同じだと思います。

 

 

 

ただ!
うつうつがある人にとって、
朝起きるって大変ですよね( ̄O ̄;)

 

 

これができてたら、
苦労してないよと!!

 

 

 

私も10年前に
不安神経症になったときに、

薬の副作用で
カラダがだるくて
朝が辛かったのと。

 

 

落ち着いて眠れなくて
朝起きるのが
辛かったんですよね。

 

 

 

うつの方は
もっと動けないとなると、
かなりしんどいだろうなと。

 

 

 

でもですね。
こういう小さな書き込みを見ると⬇

 

 

これとか⬇

 

朝がいいと言うのは、
あながち嘘でもないと
思うんですよね。

 

 

 

試しに朝起きて
5分でも15分でも
歩いてみるっていうのも
価値ありそうですね!

 

 

でもですね。
「いやいや。
実は何度か挑戦してるけど、
どうしても
朝起きれないんです。」

 

 

っていう方もいますよね!

 

 

そういうあなたにこそ(・ω・)ノ

 

 

はりとお灸で
自律神経を改善して、
朝起きるための
カラダの土台作り

オススメしたいです。

 

当院には
うつ病に限らず体調不良で、

 

 

 

朝が起きれないとか。
朝から疲れてるとか。

 

 

とにかく朝が辛い方が
多いんですけどね(・ω・)ノ

 

 

 

 

体調不良を起こしてる
自律神経の乱れを改善すると、
朝起きれるようになって
体調が良くなることが多いです。

 

 

 

 

自律神経って(=゚ω゚)ノ
内臓機能や血流を
コントロールしてるので、

 

 

 

自律神経が乱れて
内臓機能が低下したり、
血流が悪いと、

 

 

 

体力が落ち→気力が落ちる
んですよね。

 

気力体力ないと
朝から元気に起きれません!

 

 

なので全ての元気の源の
自律神経を整えて、

 

 

朝起きれるくらいの
気力体力をつけることが
大事なんです( ´ ▽ ` )ノ

 

さ!
薬で改善することも
大事ですけど、

 

自分のチカラで改善できる
カラダ作りは、
もっと大事ですよ〜( ´ ▽ ` )ノ

 

では、また明日☆

 

 

まっ、私の今日の気力体力の素は、
新千歳空港のはなまるうどんですけどね(笑)⬇大好きうどん!w

 

 

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『女性専門』クリアはりきゅう院
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