「ゼーゼー無酸素運動。」の生理痛改善

無料カウンセリングから
あなたの生理痛改善に
本気出します☆

 

 

 

札幌の生理痛専門
女性鍼灸師うっちです!

 

 

 

生理痛改善は
不妊治療の土台です☆

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「35歳。バドミントンで筋肉痛。」

 

 

昨日、17年ぶりに
本気のバドミントンしました!

 

 

 

私バドミントン部
だったんです

 

 

後輩が石狩のバドミントン教室で
教えてるっていうことを知り
参加させてもらいました

 

 

私木曜の19時からの行きました!

http://act-sp.org/?page_id=224

 

 

 

かなり楽しいかったです!
失敗しても
うまくいっても楽しい!

 

 

でもすごい息が
切れるものですね(笑)

 

 

17年の歳月を感じます

 

 

「えっ、こんなにスッキリする?」

 

 

バドミントンのあと
すごいカラダが
スッキリしてたんですよ!

 

 

 

私、普段からヨガとか歩くとか
まったり系の運動はしてて
スッキリ感も感じてたんですが

 

 

 

ヨガのスッキリ感と
バドミントンのスッキリ感は
表現不能なんですが
違う感じがします!

 

 

ヨガは有酸素運動
バドミントンは無酸素運動だな。。。

 

 

「有酸素運動と生理痛改善。」

 

 

 

有酸素運動は
カラダに酸素を絶えず取り込む運動!

 

 

 

ヨガ、ウォーキング
ストレッチ、水泳などです

 

 

ふだん運動してなくても
ムリなく気軽に
はじめれる運動が多いです!

 

 

 

生理痛に良い効果として

 

血行が良くなって
体温が上昇するので
子宮の緊張がほぐれます

 

 

結果
生理痛の原因の
プロスタグランジンの過剰分泌を
減らすことができますよ!

 

 

 

 

「無酸素運動と生理痛改善。」

 

 

無酸素運動は言うなら
ゼイゼイする激しい運動です

 

 

筋トレ、短距離走、バドミントンとか

 

 

 

一般的には、有酸素運動が
生理痛に良いって言われるんですけど

 

 

 

私は有酸素運動も
大事だと思ってます

 

 

 

 

前にもお伝えしましたが
肥満タイプにも
2タイプに私は分けてますが

 

 

治りにくい冷えのある
肥満タイプの方は

 

 

はりきゅう治療をしても
生理痛もカラダの不調も治りにくくて
時間がかかる傾向があります

 

 

「肥満だと妊娠しにくい?硬さ、痛さ、気持ちよさ〜」

https://harikyu-clear.com/wp-admin/post.php?post=588&action=edit

 

 

治りやすいカラダにするためにも

 

 

筋肉を作って代謝を上げる
無酸素運動を取り入れると
生理痛改善に
良い結果がでやすいです

 

 

 

 

他にも嬉しい効果が!

 

 

老化防止と若返りの
アンチエイジング効果があります!

 

これいいですよね!
私も筋トレしたくなりました

 

 

あと、無酸素運動って
ボディメーク効果があるんですって!

 

カッコイイカラダになるって
いいですよね!

 

美尻で、お腹ちょっと
割れてるみたいな!(笑)

 

 

最後に!

有酸素運動の前に
無酸素運動をすることで

 

脂肪燃焼効率を
上げることができます!

 

 

「運動と生理痛はりきゅう。」

 

 

カラダを作りながら
はりきゅう治療をすると
生理痛治療の効果が
かなりアップします

 

 

なぜなら
血流がいいからです

 

 

血流が良いカラダって
冷えがないので

 

少し治療をするだけで
子宮の機能が
活発に働いてくれます

 

 

なので、生理痛を改善するためにも
イケてる女性になるためにも
楽しく運動しましょう!

 

 

私もイケてる女性になりたいので
運動します!

 

 

 

さぁ、3月の無料カウンセリングで
あなたと生理痛の状態や
運動について
話し合うのが楽しみです

 

https://harikyu-clear.com/counseling

 

今日は

・生理痛改善と有酸素運動と
無酸素運動について

 

書きました

 

 

そうそう

 

今日の夜から
筋肉痛になりましたよ

 

 

朝からじゃなくて夜から、、、
だんだん年が
上がってきてるの感じる(笑)

 

 

追伸

 

 

なぜかバドミントンのあと
こんなとこに
アザが出来てました(笑)

 

 

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生理痛専門

clearクリアはりきゅう治療院

女性はりきゅう師 うちだ じゅんこ

clear-harikyu.com

札幌 南北線地下鉄北34条駅 徒歩13分

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