生理痛女子!今回、蒸しより焼きでいこう!

札幌の女性はりきゅう師

うっちです!

 

 

 

 

新しいストーブを購入しました!

初の灯油ストーブ

 

 

 

この灯油ストーブ

電池2コで動くので

災害のときに使えところが

お気に入り

 

 

そして

何と言ってもストーブの上で

焼き芋が焼ける!

 

 

素晴らしい!

やっぱりストーブは

イモが焼けなくちゃっ!

 

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灯油入れるの、めんどくさいし

換気もしょっちゅう

しないといけないけど

 

 

焼き芋焼けるなら

頑張れる気がします

 

 

 

さぁ!このさつまいも

便秘にいいイメージがありますけど

 

 

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他に何にいいだろう?

って思って

ちょっと調べてみたんですよね

 

 

 

そしたら私気づきました!

 

 

 

サツマイモって

PMS!月経前症候群にいいんじゃない?!

ってことに

 

 

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PMS(月経前症候群)っていうのは

生理の前にでる

あれやこれやの不調です

 

 

 

あれやこれやっていうのは

むくむとか、肌荒れとか

イライラ、落ち込むとか

便秘とか食欲亢進とか

 

 

もう200症状以上あるって

いわれるくらい

個人差があって千差万別!

 

 

 

あなたは生理前の不調ありますか

気づいてないだけで

案外PMSの女性は多いです

 

 

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で、サツマイモで

月経前の症状が緩和すれば

 

 

PMSも生理も

同じ女性ホルモンの影響を

うけてるので

生理痛が緩和する可能性だって

ありますよ

 

 

たかがサツマイモっていう気持ち

あるかもしれませんが

 

小さな生理にいい積み重ねが

生理痛を改善します!

 

 

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今日からあなたの

おやつにタイムに

サツマイモいれません?

 

今ちょうど

美味しいの売ってるし!

 

 

 

では!さっそく私が

PMSにいいと思った

サツマイモの効能をご紹介

 

 

 

・イライラ防止

 

PMSのランキング第1位にくる

イライラ

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PMSの女性の中には

 

 

仕事中に

このイライラを抑えるために

会社のトイレで

我慢してる人もいます

 

 

 

家族に当たってしまうことも

ありますよね

 

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このイライラには

カルシウムがGOOD!

 

 

サツマイモには

カルシウムが豊富に入ってますよ!

 

 

イモの中で

1番カルシウムが多いんです!

 

 

しかも実よりも皮に

5倍含まれてるので

皮捨てるのもっったいないです

 

 

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続いて

 

・肌荒れ防止

 

 

「なんか今日化粧のり悪いな〜」

ってことありません?

もしかしたらPMSの症状かも

 

 

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この肌荒れには

ビタミンがいいですよ!

 

 

サツマイモはビタミンCが豊富!

りんごの7倍!意外だな〜

 

 

 

 

他にも

ビタミンB1、B2、B6が

 

 

肌の新陳代謝うながして

キレイな肌を作ってくれます!

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次は

 

むくみ防止

 

 

 

これは当院の患者さんでも

本当に多い

 

 

PMSランキング

もっと上位かと思ってました!

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サツマイモは

カリウムの働きで

むくみを防止してくれますよ!

 

 

 

特に蒸しより

焼いたサツマイモの方が

むくみにいい!

 

 

カリウムの数値が上がるので

むくんだら焼き芋です!

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他には

 

・便秘防止

 

 

これ生理前じゃなくても

日常的な女性の悩みですよね

 

 

 

便秘には

サツマイモを切ったときに出てくる

白い液体がいいんです!

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腸の動きをよくして

便を柔らかくしてくれます

 

 

サツマイモが便秘にいいのって

食物繊維のチカラだけだと

思ってたな〜!

 

 

 

 

 

最後に重要なのが

 

・免疫を上げる

 

生理前って体調を崩しやすい!

 

風邪もひきやすいので

免疫を上げてくれるなんて

最高ですね!

 

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サツマイモの

ビタミンCのチカラで

 

白血球の働きを強くして

あなたの免疫あげてくれます!

 

 

 

こうやって

サツマイモの効能みると

PMS改善に向いてる野菜だな

 

 

食べ方としては

 

今回私は

そのままアルミホイルで

焼きましたけど

いろいろレシピありますよね!

 

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そうそう!

 

これ注意事項です

サツマイモは水にさらさない

方がいいみたいです!

ビタミンCが溶け出しちゃう!

 

 

 

あとサツマイモは

加熱しても栄養壊れない野菜です!

 

 

 

さぁ!こんな感じで

美味しく楽しく

ライフスタイルを変えてながら

生理痛改善していきましょっ!

 

 

 

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生理痛専門

clearクリアはりきゅう治療院

女性はりきゅう師 うちだ じゅんこ

clear-harikyu.com

札幌 南北線地下鉄北34条駅 徒歩13分

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