20分!生理痛改善のお風呂の楽しみ方

昨日は

ささっと5分で

お風呂をすませてしまったので

 

 

20分入るのとじゃ

温まり方が違うな〜と

実感!

昨日のブログ

生理痛女子の「お風呂の入り方」

{3B58B0BA-2623-4293-8BD9-0D9E2836EA0C}

さぁ!今日は

あなたの

生理痛を改善する

お風呂の入り方パート2

〜20分ゆっくり楽しもう〜

 

 

①生理痛にいい

お風呂の素を使う

 

 

 

やっぱり

お風呂の素入れた方が

リラックス感ありますよね!

 

 

生理痛には

特に温め効果がある

入浴剤がオススメ!

アロマのバスソルトいいですよ!

{49346014-1173-495E-BAF2-B0CB017197BF}
{5825FD56-BB0C-430B-829A-B441ED1FCDA7}

 

私は家の戸棚の

奥から見つけた

古くなって飲めないお茶を煮出して

お風呂に入れました

 

 

 

乾燥ヨモギと

甘茶ずるっていうお茶!

{1B9EFE7B-1764-46C6-89FF-9815A545ADC6}

ヨモギは

ヨモギ蒸しってありますよね!

デトックスと温め作用があります

 

 

甘茶ずるは

お肌にいいです!

これからの冬の乾燥にバッチリ!

 

 

 

 

 

②キャンドル

 

 

 

お風呂の電気を

全部消して

ゆらゆ〜らしてる炎をみてると

癒されること間違いなし

視覚から緊張してる子宮を

リラックス!

 

はい!このたび

使ったキャンドル

 

 

{AADBD3F6-8507-4324-9841-D2B6DF2080AB}

 

(笑)実家の押入れから

発見された

30年くらい前の

ヴィンテージサンタクロース!

 

いやっ

ボロボロなサンタクロース

ちょっと

不気味な気もするけど

一応、癒されます(笑)

 

 

{91DADD0A-584E-4793-BFDD-16324C9DA599}

 

 

③音楽

 

 

 

聴覚を使って

子宮をリラックス!

お風呂の中では

ロック、ポップスよりも

クラシックや

ヒーリングミュージックがオススメ

 

 

{2F074086-F7E6-47E1-A2FF-DE6C996E8E0A}

 

100均で売ってる

防水のスマホ入れ使って

音楽聴けます!

 

 

{9617AF80-5195-41AC-AC4E-192420995E95}

私は

ハープミュージック聴いてます

 

 

 

 

 

 

④スチームアロマ

 

 

 

これは簡単なんですが

 

生理痛を緩和、癒し、美容

と三拍子そろった

おすすめのリラックス法です!

 

 

洗面器に熱湯を

8分目くらいまで入れます!

好きな精油を1滴いれます

そしてバスタオルで

自分の頭と洗面器を

全て覆います

 

 

以上!

これ、隙間空いてますけど

タオルの隙間あけないでやります!

 

 

{8EB6F7BC-80E0-4D5E-B7ED-5FD6F3C6D32B}

 

注意点は

・長い時間やらないこと!

(めまいします!)

・精油をたくさん入れないこと!

(気持ち悪くなります)

 

 

生理痛を緩和してくれる

オススメの精油は

ラベンダー

ゼラニューム

ジャスミン、、、

 

 

でも!

確かに効能も大切ですが

アロマは

自分の好きな香りを

選ぶことも重要!

{2EA6632E-CC0C-4FA3-932D-8408230BB7B0}

実際に香りをかいで

購入したらいいですよ!

札幌だったら

三越やパセオにある

アロマショップ「生活の木」

がいきやすいです

 

 

 

⑤固形せっけん

 

ふだん

固形石けん使ってます!?

もし使ってなかったら

ぜひ!使ってみて下さい

 

 

 

固形石けんと生理痛改善は

関係ないんですけど

液体せっけんにはない

良さがあるんですよ!(笑)

 

 

固形せっけんの方が

アロマとか馬油とか

こだわったせっけんが

多いので

選ぶのも楽しいですよ!

 

 

固形せっけんで、頭を洗うのって

泡立ちも良くて

頭皮をしっかり洗えて最高です!

私は

アロマの固形石けん

自分で作った石けん

変わった石けん

など気分で使ってます!

 

{72E7EB97-B1C5-4DB5-8134-6B32FD8779E5}

 

 

 

さぁ

お風呂でポカポカ

あったまって

生理痛改善しましょう!

 

 

生理痛改善も

楽しくなくっちゃ!

{26E950FE-2343-4E53-BDEE-D4781D138D8E}

 

 

 

.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+

 

 

生理痛専門

clearクリアはりきゅう治療院

はりきゅう師3代目

女性はりきゅう師 うちだ じゅんこ

clear-harikyu.com

札幌 南北線地下鉄北34条駅 徒歩13分

関連記事

  1. 子宮、卵巣の高山病!窓10センチの生理痛。

  2. 生理痛OLに、ハーブボトルじゃない?

  3. 『生理痛女性を呪う、あの絵文字』

  4. 「布ナプキンって布でしょ?」わかるよ!だから効果聞いたのさ。…

  5. 美尻美人は生理美人!生理痛な冷え冷えお尻〜

  6. 『地震でちょっと不安。でも停電で星がキレイ!』

最近の記事

カテゴリー

PAGE TOP