生理痛女子の「お風呂の入り方」

寒い!

もう札幌に冬が来る

 

昨日の夜は

ゆっくりお風呂タイムにしました!

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あなたは

お風呂につかってますか!?

 

 

私ふだんは、飽きちゃって

5分くらいしか

お風呂につからないんですが

昨日は、20分入ってスッキリ

 

 

 

 

 

これから寒くなると

冷えて

生理痛が悪化するので

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冷え性のあなたには

ゆっくり

お風呂タイムがおすすめ!

 

 

 

 

さぁ!今回は

生理痛改善にスポットをあてた

お風呂の入り方ですよ〜

 

 

 

 

 

あなたの生理痛を

改善する(ノ´▽`)ノ

お風呂の入り方と注意点

 

 

 

①40度以下

②心臓より下

③15〜20分

④水分

⑤頭痛がある人、出血多い人

⑥カンジタ!

 

 

 

 

 

 

①お風呂は40度以下

 

 

38〜40度が

生理痛に効果がある温度!

副交感神経がよく働く〜

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②心臓より下まで

お湯を入れる

 

 

 

 

お湯のいれ方なんですけど

のぼせやすい人は

腰湯の方がラク!

 

 

腰湯の場合は、肩が冷えるので

タオルを肩にかけたり

Tシャツを

着たりしてくださいね!

 

 

 

 

 

心臓の上までお湯を入れて

長時間入ると

心臓に負担がかかるので注意!

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③15〜20分お湯につかる

 

 

長く入った方がいいと

思っている人も多いんですけど

 

30分以上は

体力が消耗しちゃうので注意です

 

 

ふだんから体力に自信ない人は

長く入るのはやめて

足湯の方がいいです!

 

 

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④水分をとる!

 

 

 

けっこうお風呂って

汗かきます!

 

こういうとき

冷た〜い冷やした水を

飲みたくなると思うんですが

 

 

 

あなたの

生理痛を改善するためには

お湯がいいですよ!

 

 

 

私はプラスチックの

500mlのコップに

レモンの輪切りを4、5枚いれて

お湯を注いでお風呂場で

ゆっくり飲むのがお気に入り!

 

 

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⑤頭痛がある人

出血多い人は足湯がいい

 

 

 

頭痛でもズキズキした

拍動ある頭痛の人は注意!

長く入る

と悪化する可能性があるので

お風呂は短く入りましょっ!

 

 

 

 

出血が多い人も

増える可能性があるので

 

 

 

 

ズキズキの人も

出血多い人も

足湯がオススメです

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⑥カンジタ!

生理中は温泉注意

 

 

 

 

免疫が原因で

カンジタ症や感染症に

かかったことのある人は

大浴場に注意!

 

 

 

生理のときは

免疫が弱くなるので

 

 

いろんな人が入る

大浴場やプールなどは

感染症にかかりやすい!

 

 

 

 

特に

何度も慢性的に

カンジタにかかってる人は

要注意です!

 

 

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さぁ!

お風呂で

生理痛を改善しましょう!

お風呂で

良くなるって最高!

 

 

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でもな〜

20分もお風呂に入るの

あきちゃいませんか!?

私はあきますよー!!(笑)

 

 

 

 

 

明日は

お風呂があきちゃう

あなたのために!

「生理痛改善!

あきないでお風呂に入る!」です

生理痛がない

イキイキした未来をあなたに!

 

 

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生理痛専門

clearクリアはりきゅう治療院

はりきゅう師3代目

女性はりきゅう師 うちだ じゅんこ

clear-harikyu.com

札幌 南北線地下鉄北34条駅 徒歩13分

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