生理痛治療で、あなたは歌うまヴォーカル!

昨日の続き!子宮コリ

 

 

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子宮コリケアって何するの?

って思いません!?

 

 

 

 

 

実はあなたの

肩コリケアと基本は同じ!

 

 

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みんながやってる

肩コリケアは

 

 

1位ストレッチ、2位お風呂

3位湿布、4位マッサージ

 

 

 

 

 

コレなんのために

やってるかというと!

 

 

 

 

 

 

1位のストレッチ!

筋肉を自分で動かして

筋肉のコリをほぐすため

 

 

 

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2位のお風呂

温めて血流を良くして

筋肉のコリをほぐすため!

 

 

 

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3位の湿布

湿布か、ん〜

コレ実は、治す効果はないので

飛ばします(笑)

 

 

 

 

4位のマッサージ

筋肉を誰かに動かしてもらって

筋肉のコリをほぐすため!

 

 

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こう見ると、肩コリ改善には

動かすこと

温めることが良いってわかります

 

 

 

 

 

子宮コリだって

肩コリと同じ!

動かす、温めるが良いですよ!

 

 

 

 

 

 

 

温めるは

わかりますよね!

 

 

 

温かいココア飲んだり、、、

熱々お鍋を食べたり、、、

腹巻きしたり、、、

運動したり、、、

 

 

 

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でもコレがわからない!

子宮を動かす

 

 

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子宮を動かすには

腹式呼吸がいいです!

 

 

 

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腹式呼吸は

お腹のマッサージです!

 

 

 

 

お腹をぐ〜っと、へこませて〜

最大限までぷく〜っと、膨らませて

これを繰り返します

 

 

 

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内臓がマッサージされて

子宮の血流が、良くなります

子宮コリが、ほぐれていきますよ!

さらに、カラダも温まって

冷え性も改善!一石二鳥

 

 

 

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でも、もしあなたが

腹式呼吸が難しいようなら

カラオケ!

 

 

 

 

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カラオケだって
本気で熱唱したら
お腹使いますよ!

ポイントは歌うとき、喉で歌わないで

お腹からしっかり声をだして

歌うことです

 

しかも

腹式呼吸で歌えるようになると

歌がうまくなる

っていう、という特権つき(笑)

 

腹式呼吸の歌うま効果!

・歌に感情が宿る

・歌声の質が良くなる

・声量に幅がでる

・優しい感じ、なごむ歌声になる

 

 

 

 

生理痛改善のために歌うだけで

歌も上手くなるなんて

一石二鳥じゃないですか!

ヴォーカル目指すしかない!

 

 

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生理痛改善って

最高に楽しいですね

 

 

 

 

 

でももし、あなたが

歌うのは好きじゃなかったり

歌う気力体力がない場合は

リラックスして腹式呼吸だけ

やる方がいいです!

 

 

本当はカラオケより

こっちの方が自律神経も整うから

より生理痛改善にいいですよ !

 

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腹式呼吸のやり方が

イマイチわからない時は

当院で、一緒にやりましょう!

はりきゅうと腹式呼吸を

合わせて治療していくと

相乗効果があります!

 

 

 

さぁ!

子宮を動かして

生理痛改善しましょっ!

 

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生理痛専門

clearクリアはりきゅう治療院

はりきゅう師3代目

女性はりきゅう師 うちだ じゅんこ

clear-harikyu.com

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